SV Grün-Weiß Müden 1971 e.V.
Zirkeltraining – Grundlagen der vielseitigen Fitnessentwicklung
Du lernst verschiedene Stationen des Zirkeltrainings kennen und erfährst, wie sich Übungen für Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit sinnvoll verbinden lassen. In den Präsenzterminen erprobst du Bewegungsabläufe, beobachtest deine Belastung und entwickelst ein besseres Gespür für eine passende Ausführung. So kannst du die Grundlagen der Fitnessgymnastik sicherer einordnen und Bewegungseinheiten bewusster gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251673
- Veranstalter
- SV Grün-Weiß Müden 1971 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 24.07.2025 – 04.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Mehrzweckhalle Müden, Grüngürtel 7, 56254 Müden (Mosel)
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Kenntnisse in der Fitnessgymnastik erweitern und Zirkeltraining als vielseitige Sportform kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Aufbau und typische Merkmale eines Zirkeltrainings mit wechselnden Übungsstationen. Behandelt werden grundlegende Übungen zur Entwicklung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit sowie deren sinnvolle Verbindung in einer Bewegungseinheit. Die Teilnehmenden befassen sich mit Belastungsdosierung, Pausen und der Anpassung von Übungen an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen. Ergänzend werden Körperwahrnehmung, Bewegungsausführung und der Zusammenhang zwischen regelmäßiger Bewegung und körperlichem Wohlbefinden aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können den Aufbau und die Zielsetzung eines Zirkeltrainings erläutern. Sie unterscheiden Übungen, die vor allem Kraft, Ausdauer oder Beweglichkeit ansprechen, und ordnen deren Einsatz in einer Bewegungseinheit ein. Zudem können sie Belastung, Pausen und Übungsvarianten bewusster wahrnehmen und für die eigene Teilnahme angemessen berücksichtigen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungsabläufe kontrolliert auszuführen, körperliche Rückmeldungen zu reflektieren und die Grundlagen der Fitnessgymnastik auf eigene Bewegungssituationen zu übertragen.