SV Grün-Weiß Müden 1971 e.V.
Krafttraining und Fitnessgymnastik – Grundlagen für eine sichere Bewegungsgestaltung
Du lernst, wie Krafttraining und Fitnessgymnastik deinen Körper gezielt fordern und Bewegungsabläufe sinnvoll miteinander verbinden. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du verschiedene Übungen aus, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst ein besseres Gefühl für Haltung, Belastung und Bewegungsausführung. Dabei gewinnst du Sicherheit für die eigene körperliche Aktivität und kannst Anregungen in deinen Alltag übertragen. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet deine Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251677
- Veranstalter
- SV Grün-Weiß Müden 1971 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.10.2025 – 17.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Mehrzweckhalle Müden, Grüngürtel 7, 56254 Müden (Mosel)
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für Krafttraining und Fitnessgymnastik interessieren und ihre körperliche Aktivität durch angeleitete, abwechslungsreiche Bewegungsformen erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende, die Grundlagen kennenlernen, Bewegungsabläufe bewusster wahrnehmen und ihre Belastung im gemeinsamen Kurs einschätzen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Übungen aus Krafttraining und Fitnessgymnastik für zentrale Muskelgruppen und den gesamten Körper. Behandelt werden eine bewusste Körperhaltung, die kontrollierte Ausführung von Bewegungen sowie die Verbindung von Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit unterschiedlichen Belastungsformen und damit, wie Intensität und Bewegungstempo angepasst werden können. Ergänzend geht es um Körperwahrnehmung, angemessene Pausen und einen verantwortungsvollen Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht es, Bewegungserfahrungen zu vergleichen, aufzugreifen und schrittweise weiterzuentwickeln.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen aus Krafttraining und Fitnessgymnastik fachgerecht beschreiben und unter Anleitung sicher ausführen. Sie verstehen, wie Körperhaltung, Bewegungsqualität und Belastungsdosierung zusammenwirken, und können die eigene Bewegungsausführung bewusster beobachten. Unterschiedliche Übungen und Belastungsformen können sie hinsichtlich ihrer Anforderungen an Kraft, Beweglichkeit und Koordination einordnen. Zudem sind sie in der Lage, die Intensität einer Bewegungseinheit an die eigene Tagesform und das persönliche Leistungsvermögen anzupassen. Die erworbenen Erfahrungen können sie reflektiert in weitere Bewegungsangebote und in den Alltag übertragen.