TSV Bullay-Alf e.V.
Abendyoga – Entspannung und Körperwahrnehmung
Du lernst ausgewählte Yogaübungen kennen, die am Abend zur Ruhe, zu einer bewussten Körperwahrnehmung und zu mehr Beweglichkeit beitragen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Körperhaltungen, achtsame Bewegungen und Atemwahrnehmung. Durch regelmäßiges Erproben und Reflektieren entwickelst du eine passende Praxis für den Tagesausklang. So kannst du den Abend bewusster gestalten und Wege zu mehr Entspannung im Alltag kennenlernen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251681
- Veranstalter
- TSV Bullay-Alf e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 20.03.2025 – 07.08.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 21,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 21,3 Lerneinheiten
- Ort
- Mehrzweckhalle, Sporthalle, Kirchstraße 24, 56859 Bullay
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in einer ruhigen Abendpraxis vertiefen möchten und sich für Entspannung, Körperwahrnehmung und bewegungsbezogene Gesundheitsförderung interessieren.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yogaübungen mit achtsamer Ausrichtung von Körper und Bewegung. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Zusammenspiel von Körperhaltungen, Bewegungsfolgen und bewusster Atmung. Weitere Inhalte sind die Wahrnehmung von Spannung, Beweglichkeit und körperlichen Grenzen sowie ein angemessener Umgang mit individuellen Voraussetzungen. Entspannungsphasen und ruhige Abschlusssequenzen zeigen Möglichkeiten, Yoga in den Tagesausklang zu integrieren. Die regelmäßige Präsenz und der Austausch in der Gruppe unterstützen die Reflexion persönlicher Erfahrungen mit Bewegung und Erholung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yogaübungen nachvollziehen und mit bewusster Körper- und Atemwahrnehmung ausführen. Sie verstehen, wie ruhige Bewegungsfolgen und Entspannungsphasen zur Selbstwahrnehmung und zur Gestaltung des Tagesausklangs beitragen können. Eigene körperliche Signale und Grenzen können sie besser erkennen und bei der Auswahl sowie Anpassung von Übungen berücksichtigen. Zudem sind sie in der Lage, einzelne Elemente der Abendpraxis in den Alltag zu übertragen und ihre Erfahrungen mit Bewegung und Entspannung zu reflektieren.