TSV Bullay-Alf e.V.
Yoga für Männer – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit
Du lernst grundlegende Yoga-Asanas kennen und richtest sie an deinen körperlichen Möglichkeiten aus. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Bewegung, Atmung und bewusste Körperwahrnehmung und reflektierst, wie sich die einzelnen Haltungen anfühlen. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit in der eigenen Praxis und erhältst Anregungen für einen achtsamen Umgang mit Bewegung im Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251682
- Veranstalter
- TSV Bullay-Alf e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 17.03.2025 – 21.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 21,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 21,3 Lerneinheiten
- Ort
- Mehrzweckhalle, Sporthalle, Kirchstraße 24, 56859 Bullay
Für wen ist das Angebot?
Männer, die Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in den grundlegenden Asanas vertiefen möchten und dabei Wert auf bewusste Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und einen achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper legen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Asanas und ihre Ausrichtung im Zusammenspiel von Körperhaltung, Atmung und Aufmerksamkeit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Bewegungsabläufen für unterschiedliche Körperbereiche, darunter Wirbelsäule, Schultern, Hüften und Beine. Sie beobachten körperliche Empfindungen und lernen, Belastung, Spannung und Entlastung bewusster wahrzunehmen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Haltungen an individuelle Beweglichkeit und körperliche Voraussetzungen anzupassen. Die aufeinander aufbauenden Kurstermine verbinden praktische Erfahrung mit gemeinsamer Reflexion über den persönlichen Umgang mit Bewegung und Körperwahrnehmung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Asanas benennen, in ihren wesentlichen Merkmalen beschreiben und unter Anleitung sicherer ausführen. Sie verstehen die Bedeutung von Atmung, Ausrichtung und Körperwahrnehmung für die Gestaltung einer Haltung. Eigene Bewegungsmöglichkeiten und Grenzen können sie differenzierter wahrnehmen und angemessen berücksichtigen. Die Teilnehmenden sind in der Lage, ausgewählte Haltungen und Bewegungsfolgen bewusster miteinander zu verbinden. Darüber hinaus können sie die gewonnenen Erfahrungen auf einen achtsameren Umgang mit Bewegung im Alltag übertragen und die eigene Praxis reflektieren.