TSV Bullay-Alf e.V.
Fitnessgymnastik mit Kleingeräten – Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung
Du lernst, wie du Kleingeräte gezielt für eine abwechslungsreiche Fitnessgymnastik am Morgen einsetzen kannst. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du einfache Kräftigungs-, Mobilisations- und Koordinationsaufgaben mit einer bewussten Körperwahrnehmung. Dabei entwickelst du Sicherheit in der Bewegung und erhältst Anregungen für einen aktiven Start in den Tag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251683
- Veranstalter
- TSV Bullay-Alf e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 19.03.2025 – 16.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:30 Uhr
- Lernumfang
- 21,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 21,3 Lerneinheiten
- Ort
- Mehrzweckhalle, Sporthalle, Kirchstraße 24, 56859 Bullay
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Fitnessgymnastik am Morgen durch den Einsatz von Kleingeräten erweitern und ihre Beweglichkeit, Kraft, Koordination sowie Körperwahrnehmung verbessern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik mit Kleingeräten, darunter Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Gleichgewicht. Die Teilnehmenden lernen typische Kleingeräte und ihre Einsatzmöglichkeiten für unterschiedliche Bewegungsaufgaben kennen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf einer funktionalen Bewegungsausführung, einer angemessenen Belastungsdosierung und dem bewussten Wahrnehmen der eigenen Körperhaltung. Die aufeinander aufbauenden Einheiten verbinden einzelne Übungen zu einfachen Bewegungsfolgen und greifen deren Wirkung auf Beweglichkeit, Kraft und körperliche Aktivierung auf. Ergänzend werden Möglichkeiten für einen sicheren und alltagsnahen Einsatz der erlernten Bewegungen betrachtet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können Kleingeräte passend zu verschiedenen Aufgaben der Fitnessgymnastik einsetzen und grundlegende Bewegungsabläufe sicherer ausführen. Sie verstehen, wie Mobilisations-, Kräftigungs-, Koordinations- und Gleichgewichtsübungen miteinander verbunden werden können. Durch die bewusste Beobachtung von Haltung, Atmung und Bewegung entwickeln sie ihre Körperwahrnehmung weiter. Zudem können sie die Belastung bei ausgewählten Übungen einschätzen und Bewegungen ihrem persönlichen Leistungsstand entsprechend anpassen. Die erarbeiteten Bewegungsfolgen können sie in einen aktiven Tagesbeginn und in einfache eigene Bewegungseinheiten übertragen.