TSV Bullay-Alf e.V.
Gymnastik für ältere Frauen – Bewegungskompetenz und Teilhabe im Alter
Du lernst in einer festen Gruppe, wie gezielte Gymnastik Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung im Alltag unterstützen kann. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine verbinden angeleitete Bewegungssequenzen mit dem Beobachten und Reflektieren eigener Möglichkeiten. Dabei geht es auch um die Frage, wie Frauen im höheren Lebensalter aktiv, selbstbestimmt und gemeinsam mit anderen am gesellschaftlichen Leben teilhaben können.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251685
- Veranstalter
- TSV Bullay-Alf e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 17.03.2025 – 06.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 21,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 21,3 Lerneinheiten
- Ort
- Mehrzweckhalle, Sporthalle, Kirchstraße 24, 56859 Bullay
Für wen ist das Angebot?
Ältere Frauen, die ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Sicherheit im Alltag erhalten oder weiterentwickeln und dabei gemeinsam mit anderen aktiv bleiben möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gelenkschonende Übungen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung des eigenen Körpers und mit der Anpassung von Bewegungsabläufen an unterschiedliche körperliche Möglichkeiten. Alltagsnahe Bewegungsmuster wie Aufstehen, Gehen, Drehen und Stabilisieren werden unter gesundheitlichen und sicherheitsbezogenen Gesichtspunkten betrachtet. Die Gruppe bietet Raum für Austausch über Bewegung, Alter(n), Selbstständigkeit und den Umgang mit unterschiedlichen Bedürfnissen. Darüber hinaus wird der Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität, sozialer Begegnung und gleichberechtigter Teilhabe im höheren Lebensalter aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegung, Beweglichkeit, Gleichgewicht und selbstständiger Alltagsbewältigung erläutern. Sie wenden ausgewählte gymnastische Bewegungsfolgen kontrolliert und entsprechend den eigenen Möglichkeiten an. Eigene körperliche Signale und Belastungsgrenzen können sie besser wahrnehmen und bei der Bewegungsgestaltung berücksichtigen. Sie reflektieren, wie gemeinschaftliche Bewegungsangebote soziale Kontakte, Selbstbestimmung und die Teilhabe älterer Frauen unterstützen können. Im Alltag übertragen sie geeignete Bewegungsimpulse auf persönliche Situationen und entwickeln einen bewussteren Umgang mit den eigenen körperlichen Ressourcen.