TSV Bullay-Alf e.V.
Walking – Ausdauer und gesundheitsbewusste Bewegung entwickeln
Du lernst, Walking als gelenkschonende Ausdauerbewegung gezielt einzusetzen und dein eigenes Bewegungstempo passend zu gestalten. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du praktische Bewegungserfahrungen mit Informationen zu Belastungssteuerung, Körperwahrnehmung und gesundheitsbewusstem Verhalten. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit für eine regelmäßige Ausdaueraktivität und kannst die erarbeiteten Grundlagen in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251688
- Veranstalter
- TSV Bullay-Alf e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 19.03.2025 – 28.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportanlage, Sportplatz, 56859 Bullay
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Walking als gesundheitsorientierte Ausdauerbewegung kennenlernen oder ihre bisherige Walking-Praxis systematischer gestalten möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen mit Interesse an regelmäßiger Bewegung, bewusster Belastungssteuerung und einem aktiven, alltagsnahen Umgang mit der eigenen Gesundheit.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen des Walkings als gelenkschonende Ausdauerbewegung und seine Bedeutung für einen aktiven, gesundheitsbewussten Lebensstil. Behandelt werden Körperhaltung, Schrittgestaltung, Armbewegung, Atmung und ein ökonomischer Bewegungsablauf. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Wahrnehmung der eigenen Belastung, der Wahl eines passenden Tempos und dem Wechsel zwischen Belastung und Erholung. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Walking regelmäßig in den Alltag zu integrieren und die eigene Bewegungspraxis unter gesundheitlichen Gesichtspunkten zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Merkmale eines gesundheitsorientierten Walking-Stils beschreiben und in der Bewegung anwenden. Sie entwickeln ein besseres Gespür für Körperhaltung, Bewegungsrhythmus, Atmung und persönliche Belastungsgrenzen. Anhand ihrer Wahrnehmung können sie das Bewegungstempo angemessen steuern und Belastungsphasen sinnvoll mit Erholung verbinden. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Walking als regelmäßige Ausdaueraktivität in ihren Alltag einzuordnen, persönliche Umsetzungsmöglichkeiten abzuleiten und ihre Erfahrungen im Hinblick auf gesundheitsbewusstes Bewegungsverhalten zu reflektieren.