TuS Berschweiler
Ganzkörperfitness – Bewegungskompetenz und Körperwahrnehmung
Du lernst abwechslungsreiche Bewegungsformen für den ganzen Körper kennen und ordnest ihre Wirkung auf Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination ein. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen, beobachtest deine Bewegungsausführung und entwickelst ein besseres Gefühl für Belastung und Körperhaltung. So gewinnst du Sicherheit für eine bewusste und vielseitige Gestaltung deiner Bewegungspraxis. Bei Fragen zur Anmeldung berät dich der anbietende Verein.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251691
- Veranstalter
- TuS Berschweiler
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 17.03.2025 – 26.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Dr. Darge-Halle, Dr.-Darge-Str. 2, 55777 Berschweiler bei Baumholder
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre allgemeine Fitness durch vielseitige Ganzkörperbewegungen verbessern und dabei Körperwahrnehmung, Koordination, Beweglichkeit und Kraftentwicklung miteinander verbinden möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen vielseitige Bewegungsformen der Fitnessgymnastik, die große Muskelgruppen und den gesamten Körper einbeziehen. Behandelt werden grundlegende Aspekte von Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination sowie deren Zusammenspiel in einer ausgewogenen Bewegungsgestaltung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Bewegungsausführung und einer angemessenen Dosierung der Belastung. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Übungen an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen und das eigene Belastungsempfinden anzupassen. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine verbinden angeleitete Bewegung, Beobachtung und gemeinsame Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bewegungsformen der Ganzkörperfitness fachlich einordnen und deren Beitrag zu Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination beschreiben. Sie verbessern ihre Wahrnehmung für Körperhaltung, Bewegungsqualität und persönliche Belastungsgrenzen. Bei der Ausführung wenden sie grundlegende Prinzipien einer kontrollierten und angemessen dosierten Bewegung an. Zudem können sie Übungen hinsichtlich ihrer Anforderungen vergleichen und für die eigene Bewegungspraxis passend auswählen. Die Teilnehmenden entwickeln mehr Sicherheit, um vielseitige Bewegungsabläufe eigenständig und körperbewusst zu gestalten.