TFC Kaiserslautern
Aqua-Fitness 2 – Bewegungsabläufe im Wasser vertiefen
Du verbindest gelenkschonende Bewegung im Wasser mit gezielter Kräftigung und Ausdauerförderung. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen lernst du verschiedene Bewegungsabläufe kennen, wendest sie an und beobachtest ihre Wirkung auf Körperhaltung, Atmung und Bewegungsfluss. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, die Übungen bewusster und sicherer in deine Bewegungspraxis zu integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251693
- Veranstalter
- TFC Kaiserslautern
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 22.02.2025 – 10.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:00–08:45 Uhr
- Lernumfang
- 10,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schulzentrum Süd, Schwimmhalle, Im Stadtwald 2, 67663 Kaiserslautern
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für Wassergymnastik und gesundheitsorientierte Bewegung im Wasser interessieren und ihre Bewegungsabläufe im Rahmen von Aqua-Fitness 2 weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende und weiterführende Bewegungsabläufe der Wassergymnastik zur Kräftigung verschiedener Muskelgruppen. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Einfluss des Wasserwiderstands und des Auftriebs auf Bewegungsumfang, Belastung und Gelenkschonung. Ergänzend werden Ausdauer, Koordination, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung angesprochen. Die Einheiten verbinden Bewegungsfolgen mit einer bewussten Atemführung sowie einer aufrechten und stabilen Körperhaltung. Die aufeinander aufbauende Gestaltung bietet Gelegenheit, Bewegungen zu wiederholen, zu variieren und ihre Ausführung gemeinsam zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bewegungsabläufe der Wassergymnastik sicherer ausführen und an unterschiedliche Belastungssituationen anpassen. Sie verstehen, wie Wasserwiderstand und Auftrieb die Intensität und Ausführung von Bewegungen beeinflussen. Darüber hinaus verbessern sie ihre Fähigkeit, Kraft, Ausdauer, Koordination und Gleichgewicht miteinander zu verbinden. Eine bewusste Körperhaltung und Atmung können sie gezielt in die Bewegungsabläufe einbeziehen. Die Teilnehmenden sind in der Lage, ihre eigene Bewegungsausführung wahrzunehmen, zu reflektieren und für eine gesundheitsorientierte Praxis weiterzuentwickeln.