TFC Kaiserslautern
Aqua-Fitness – Bewegung, Körperwahrnehmung und gelenkschonende Ausdauer
Du lernst, wie sich Bewegungsfolgen im Wasser sicher und wirkungsvoll gestalten lassen, und erprobst Übungen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du praktische Bewegung mit bewusster Körperwahrnehmung und reflektierst deine Belastung. Der Wasserwiderstand und der Auftrieb eröffnen dabei besondere Möglichkeiten für ein gelenkschonendes Bewegungserleben. So entwickelst du mehr Sicherheit bei der eigenen Bewegungsgestaltung und kannst die kennengelernten Impulse in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251695
- Veranstalter
- TFC Kaiserslautern
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.05.2025 – 24.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:00–16:45 Uhr
- Lernumfang
- 10,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schulzentrum Süd, Schwimmhalle, Im Stadtwald 2, 67663 Kaiserslautern
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für Wassergymnastik und gesundheitsorientierte Bewegung im Wasser interessieren. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende, die Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung durch angeleitete Bewegungsfolgen weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aqua-Fitness und ihre Anpassung an die besonderen Bedingungen des Wassers. Behandelt werden der Einfluss von Auftrieb, Wasserwiderstand und Wassertiefe auf Bewegungsumfang, Belastung und Koordination. Die Teilnehmenden lernen Bewegungsfolgen kennen, die Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht ansprechen. Ergänzend geht es um eine bewusste Körperwahrnehmung, eine angemessene Belastungsdosierung und die sichere Gestaltung der Bewegungen. Die aufeinander aufbauenden Kurseinheiten verbinden praktische Anwendung, Beobachtung und Reflexion des eigenen Bewegungserlebens.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Bedeutung von Auftrieb und Wasserwiderstand für die Bewegung im Wasser erklären und deren Einfluss auf die persönliche Belastung einschätzen. Sie wenden grundlegende Bewegungsfolgen der Aqua-Fitness sicher und koordiniert an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht in einem gesundheitsorientierten Bewegungsablauf miteinander zu verbinden. Eigene Körperreaktionen und Belastungsgrenzen können sie bewusster wahrnehmen und bei der Bewegungsgestaltung berücksichtigen. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie auf eine regelmäßige, alltagsnahe Bewegungsweise und reflektieren deren möglichen Beitrag zum persönlichen Wohlbefinden.