TFC Kaiserslautern
Aqua-Fitness – Bewegung und Körperwahrnehmung im Wasser
Du lernst, wie sich Bewegungen im Wasser gelenkschonend und gezielt gestalten lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsfolgen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination und beobachtest dabei deine körperlichen Reaktionen. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungen sicherer wahrzunehmen und passend zu deiner eigenen Belastbarkeit anzuwenden. Bei Fragen zur Teilnahme berät dich der Verein gern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251696
- Veranstalter
- TFC Kaiserslautern
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 17.05.2025 – 27.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:00–08:45 Uhr
- Lernumfang
- 10,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schulzentrum Süd, Schwimmhalle, Im Stadtwald 2, 67663 Kaiserslautern
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich für gesundheitsorientierte Bewegung im Wasser interessieren und ihre körperliche Wahrnehmung, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gesundheitsorientierte Bewegungsformen im Wasser und die besonderen Eigenschaften des Wassers, insbesondere Auftrieb, Wasserwiderstand und gelenkschonende Belastung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Bewegungsfolgen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Inhalte sind außerdem die bewusste Körperwahrnehmung, eine angemessene Atem- und Bewegungsgestaltung sowie der Wechsel von Belastung und Erholung. Die aufeinander aufbauenden Termine verbinden praktische Erprobung mit der Beobachtung körperlicher Reaktionen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie Bewegungen an die eigene Belastbarkeit und an unterschiedliche Bewegungsvoraussetzungen angepasst werden können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Wirkungen von Auftrieb und Wasserwiderstand auf die Bewegung und Belastung des Körpers einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsfolgen im Wasser bewusster und koordinierter an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Bewegungsumfang, Atmung und eigenes Belastungsempfinden wahrzunehmen. Sie können Bewegungsintensität und Pausen angemessen auf die eigene körperliche Situation abstimmen. Darüber hinaus übertragen sie die gewonnenen Erfahrungen auf eine regelmäßige, gesundheitsorientierte Bewegungsgestaltung im Wasser und reflektieren deren persönlichen Nutzen.