TFC Kaiserslautern
Aqua-Fitness – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden
Du lernst, wie du dich im Wasser gezielt und gelenkschonend bewegst und dabei den Auftrieb für unterschiedliche Übungen nutzt. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsfolgen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination und reflektierst ihre Wirkung auf das eigene Körpergefühl. So entwickelst du mehr Sicherheit bei der Bewegung im Wasser und kannst die kennengelernten Prinzipien in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251697
- Veranstalter
- TFC Kaiserslautern
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 17.05.2025 – 27.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–09:45 Uhr
- Lernumfang
- 10,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schulzentrum Süd, Schwimmhalle, Im Stadtwald 2, 67663 Kaiserslautern
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrung im Wasser erweitern möchten und dabei Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung, körperlicher Aktivität und einem bewussten Umgang mit dem eigenen Körper haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik und die besonderen Eigenschaften des Wassers wie Auftrieb und Wasserwiderstand. Die Teilnehmenden befassen sich mit Übungen zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf einer körpergerechten Bewegungsausführung sowie dem angemessenen Einsatz von Intensität, Tempo und Bewegungsumfang. Wahrnehmung und Reflexion des eigenen Körpergefühls unterstützen einen bewussten Umgang mit Belastung und Erholung. Die regelmäßige Bewegung im Wasser wird zudem im Zusammenhang mit Gesundheitsförderung und alltagsnaher körperlicher Aktivität betrachtet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien der Wassergymnastik erklären und die Wirkung von Auftrieb und Wasserwiderstand auf Bewegungen einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsfolgen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination sicherer an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Bewegungen kontrolliert und körpergerecht auszuführen. Eigene Belastungsgrenzen und körperliche Reaktionen können sie bewusster wahrnehmen und in die Gestaltung der Bewegung einbeziehen. Die Teilnehmenden übertragen geeignete Anregungen aus dem Kurs auf ihre persönliche gesundheitsorientierte Bewegung im Alltag.