TFC Kaiserslautern
Aqua-Fitness – Bewegung im Wasser gesundheitsorientiert gestalten
Du lernst, wie Wasserwiderstand und Auftrieb Bewegungen beeinflussen, und erprobst gelenkschonende Übungen für den ganzen Körper. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kräftigung mit einer bewussten Körperwahrnehmung. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungsabläufe sicherer einzuschätzen und die eigenen Belastungsgrenzen wahrzunehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260001
- Veranstalter
- TFC Kaiserslautern
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 01.10.2025 – 28.01.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:00–16:45 Uhr
- Lernumfang
- 10,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schulzentrum Süd, Schwimmhalle, Im Stadtwald 2, 67663 Kaiserslautern
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für gesundheitsorientierte Bewegung im Wasser interessieren und ihre körperliche Wahrnehmung, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die besonderen Bedingungen der Bewegung im Wasser, insbesondere Auftrieb, Wasserwiderstand und der Einfluss des Wasserdrucks. Behandelt werden grundlegende Bewegungsformen für Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und eine funktionelle Kräftigung des Körpers. Die Teilnehmenden lernen, Bewegungsabläufe an unterschiedliche Belastungsintensitäten anzupassen und dabei eine aufrechte, kontrollierte Körperhaltung zu beachten. Ergänzend werden Körperwahrnehmung, Atmung und die Wahrnehmung individueller Belastungsgrenzen einbezogen. Die mehrteilige Kursstruktur verbindet praktische Erprobung mit gemeinsamer Reflexion der Bewegungserfahrungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Wirkung von Auftrieb und Wasserwiderstand auf Bewegungen nachvollziehen und für die Gestaltung gesundheitsorientierter Bewegung nutzen. Sie wenden grundlegende Bewegungsabläufe für Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kräftigung kontrolliert an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Haltung, Atmung und Bewegungsqualität bewusst wahrzunehmen. Unterschiedliche Belastungsintensitäten können sie einschätzen und an die eigenen körperlichen Möglichkeiten anpassen. Die Teilnehmenden reflektieren ihre Bewegungserfahrungen und übertragen geeignete Prinzipien auf einen gesundheitsbewussten Alltag.