TFC Kaiserslautern
Aqua-Fitness – Bewegungskompetenz und Gesundheitsförderung im Wasser
Du verbindest gelenkschonende Bewegung im Wasser mit der bewussten Wahrnehmung deines Körpers. Über mehrere Präsenztermine lernst du, Bewegungsabläufe sicher auszuführen, ihren Widerstand im Wasser zu nutzen und deine Belastung angemessen einzuschätzen. Dabei können Beweglichkeit, Kraftausdauer, Koordination und Körperwahrnehmung gefördert werden. Der Verein begleitet dich dabei, die Bewegungsideen sicher in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260002
- Veranstalter
- TFC Kaiserslautern
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.10.2025 – 31.01.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:00–08:45 Uhr
- Lernumfang
- 10,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schulzentrum Süd, Schwimmhalle, Im Stadtwald 2, 67663 Kaiserslautern
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Beweglichkeit, Koordination und körperliche Aktivität durch Wassergymnastik fördern möchten und Freude an einem interaktiven Kurs mit regelmäßigen Präsenzterminen haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsabläufe der Aqua-Fitness und ihre gelenkschonende Umsetzung im Wasser. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Auftrieb und dem Wasserwiderstand als besonderen Bedingungen für Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer. Weitere Inhalte sind die Verbindung von Arm- und Beinbewegungen, Gleichgewicht und Koordination sowie die bewusste Wahrnehmung von Haltung und Bewegung. Auch die angemessene Dosierung der Belastung, regelmäßige Erholungsphasen und ein sicherer Umgang mit den eigenen körperlichen Grenzen werden berücksichtigt. Die aufeinander aufbauenden Termine bieten Gelegenheit, Bewegungsabläufe zu festigen und ihre Bedeutung für eine gesundheitsorientierte Alltagsbewegung zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können typische Bewegungsabläufe der Aqua-Fitness sicher und kontrolliert nachvollziehen. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Bewegung beeinflussen, und können diese Bedingungen für eine angemessene Belastung nutzen. Ihre Koordinationsfähigkeit und Körperwahrnehmung erweitern sie, indem sie Haltung, Bewegungsumfang und Bewegungsqualität beobachten und anpassen. Zudem sind sie in der Lage, die eigene Belastung einzuschätzen, Pausen und Intensität passend zu gestalten und körperliche Grenzen zu beachten. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf eine regelmäßige, gesundheitsorientierte Bewegung im Alltag übertragen.