TFC Kaiserslautern
Aqua-Fitness – Bewegungsabläufe im Wasser sicher anwenden
Du lernst, wie sich Bewegungen im Wasser gezielt für Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Körperwahrnehmung einsetzen lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du verschiedene Bewegungsfolgen, stimmst deren Intensität auf deine Möglichkeiten ab und reflektierst deine Körperreaktionen. Die Übungen können dazu beitragen, sich im Alltag sicherer und beweglicher zu fühlen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260003
- Veranstalter
- TFC Kaiserslautern
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.10.2025 – 31.01.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–09:45 Uhr
- Lernumfang
- 10,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schulzentrum Süd, Schwimmhalle, Im Stadtwald 2, 67663 Kaiserslautern
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten und dabei Wert auf gesundheitsorientierte Bewegung, Körperwahrnehmung und einen regelmäßigen Lernprozess legen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen typische Bewegungsformen der Aqua-Fitness und ihre Wirkung durch den Wasserwiderstand sowie den Auftrieb. Behandelt werden Bewegungsfolgen für Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination, die im flachen Wasser angepasst werden können. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer gelenkschonenden Bewegungsgestaltung, einer angemessenen Belastungsdosierung und dem bewussten Wechsel von Anspannung und Entspannung. Außerdem werden Körperwahrnehmung, Atmung und die Beobachtung eigener Belastungsgrenzen als Bestandteile einer gesundheitsorientierten Bewegungspraxis aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Wirkungen von Auftrieb und Wasserwiderstand auf die Bewegung erklären und grundlegende Aqua-Fitness-Bewegungen fachgerecht einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungsfolgen für Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination kontrolliert an. Dabei passen sie Bewegungsumfang und Intensität an die eigene körperliche Situation an und nehmen Belastungsgrenzen bewusster wahr. Sie können ihre Bewegungsausführung anhand von Körpergefühl, Atmung und Bewegungsqualität reflektieren und die kennengelernten Prinzipien auf eine regelmäßige, gesundheitsorientierte Bewegung im Wasser übertragen.