TV Dannstadt
Funktionstraining – Koordination, Kraft und Ausdauer entwickeln
Du verbindest gezielte Bewegungsaufgaben mit der Entwicklung von Koordination, Kraft und Ausdauer. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen lernst du, Bewegungsabläufe bewusst wahrzunehmen, sicher auszuführen und an die eigenen Möglichkeiten anzupassen. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegung sinnvoll in deinen Alltag zu übertragen und die eigene körperliche Belastbarkeit besser einzuschätzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251705
- Veranstalter
- TV Dannstadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 01.04.2025 – 24.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:15 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Dannstadt TV, Außengelände, Angelstr. 17, 67125 Dannstadt-Schauernheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Koordination, Kraft und Ausdauer im Rahmen eines gesundheitsbezogenen Funktionstrainings verbessern und einen bewussteren Umgang mit Bewegung entwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Bewegungsaufgaben zur Verbesserung von Koordination, Gleichgewicht, Reaktionsfähigkeit und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden befassen sich mit grundlegenden Möglichkeiten, Kraft aufzubauen und die Muskulatur funktional in Bewegungsabläufe einzubeziehen. Ausdauer wird über angemessene Belastungsformen und die bewusste Wahrnehmung von Anstrengung und Erholung thematisiert. Außerdem werden Bewegungen hinsichtlich ihrer Ausführung, ihrer Alltagstauglichkeit und ihrer Anpassbarkeit an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen betrachtet. Die aufeinander aufbauenden Termine verbinden praktische Anwendung mit gemeinsamer Beobachtung und Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende koordinative Bewegungsaufgaben sicher und aufmerksam ausführen. Sie verstehen, wie Koordination, Kraft und Ausdauer zusammenwirken und körperliche Alltagsbewegungen unterstützen. Eigene Belastung und Erholung können sie besser wahrnehmen und angemessen einschätzen. Bewegungsabläufe passen sie an die eigenen Möglichkeiten an und achten dabei auf eine kontrollierte Ausführung. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie auf passende Bewegungsmöglichkeiten im Alltag und reflektieren deren Bedeutung für einen gesundheitsbewussten Lebensstil.