TV Dannstadt
Muskelaufbau mit kleinen Handgeräten – Bewegungskompetenz und Körperwahrnehmung
Du lernst, wie sich kleine Handgeräte gezielt für Übungen zum Muskelaufbau einsetzen lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du verschiedene Bewegungsabläufe, achtest auf eine sichere Körperhaltung und beobachtest die Wirkung der Übungen auf deine Kraft und Koordination. Durch die regelmäßige Reflexion entwickelst du mehr Sicherheit in der selbstständigen Anwendung und kannst die erarbeiteten Bewegungen in deinen Alltag integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251706
- Veranstalter
- TV Dannstadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 02.04.2025 – 25.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:30–09:15 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV, Angelstr. 17, 67125 Dannstadt-Schauernheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für Muskelaufbau und funktionelle Bewegung mit kleinen Handgeräten interessieren und ihre Bewegungssicherheit, Kraft und Körperwahrnehmung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Übungen zum Muskelaufbau mit kleinen Handgeräten und deren Einbindung in unterschiedliche Bewegungsabläufe. Behandelt werden grundlegende Aspekte der Körperhaltung, Bewegungsausführung, Atmung und Belastungssteuerung. Die Teilnehmenden beobachten, wie verschiedene Muskelgruppen angesprochen werden, und setzen die Geräte passend zu den jeweiligen Übungen ein. Weitere Schwerpunkte sind Koordination, Gleichgewicht und die bewusste Wahrnehmung von Spannung und Entspannung. Die aufeinander aufbauenden Inhalte werden in der Gruppe erprobt und hinsichtlich ihrer sicheren und alltagstauglichen Anwendung reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen zum Muskelaufbau mit kleinen Handgeräten fachgerecht nachvollziehen und sicher ausführen. Sie verstehen, wie Körperhaltung, Bewegungsumfang, Atmung und Bewegungstempo die Belastung beeinflussen. Zudem können sie die beanspruchten Muskelgruppen und ihre eigene körperliche Wahrnehmung während der Bewegung besser einordnen. Sie erweitern ihre Koordinations- und Bewegungssicherheit und passen die Ausführung im Rahmen ihrer individuellen Möglichkeiten an. Die Teilnehmenden können ausgewählte Bewegungsabläufe selbstständig anwenden und ihren Nutzen für regelmäßige körperliche Aktivität reflektieren.