TV Dannstadt
Wirbelsäulengymnastik und Faszientraining – Rückenbeweglichkeit und Körperwahrnehmung
Du lernst, wie gezielte Bewegungen die Wahrnehmung und Beweglichkeit rund um Wirbelsäule, Rücken und Schulterbereich unterstützen können. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du kräftigende und mobilisierende Elemente mit faszienorientierten Bewegungsimpulsen. Dabei beobachtest du deine Haltung und Bewegungsabläufe, probierst passende Varianten aus und entwickelst Ideen für einen rückenfreundlichen Alltag. So kannst du Bewegung bewusster gestalten und in deinen Tagesablauf übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251709
- Veranstalter
- TV Dannstadt
- Zeitraum
- Ab 02.04.2025 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–18:45 Uhr
- Lernumfang
- 11,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV, Angelstr. 17, 67125 Dannstadt-Schauernheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Wirbelsäulenbeweglichkeit, Körperwahrnehmung und alltagsbezogene Bewegungssicherheit verbessern möchten und sich für rückenorientierte Gymnastik sowie Faszientraining interessieren.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Wirbelsäule, Haltung, Beweglichkeit und muskulärer Unterstützung. Die Teilnehmenden befassen sich mit mobilisierenden Bewegungen für Rücken, Schultergürtel und Hüftbereich sowie mit kräftigenden Elementen zur Stabilisierung des Rumpfes. Ergänzend werden faszienorientierte Bewegungsimpulse, Dehnung und federnde oder fließende Bewegungsformen aufgegriffen. Die Wahrnehmung von Spannung, Haltung und Bewegungsqualität unterstützt dabei, körperliche Signale im Verlauf der Übungen besser einzuordnen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Übertragung geeigneter Bewegungsansätze in Alltagssituationen wie Sitzen, Stehen und Heben.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Funktionen von Wirbelsäule, Rumpfmuskulatur und faszialem Gewebe im Zusammenhang mit Bewegung und Haltung erklären. Sie wenden ausgewählte mobilisierende und kräftigende Bewegungen kontrolliert an und passen deren Ausführung an die eigene Körperwahrnehmung an. Zudem unterscheiden sie zwischen verschiedenen Bewegungsqualitäten und reflektieren, wie Spannung, Beweglichkeit und Stabilität zusammenwirken. Geeignete Impulse für einen rückenfreundlichen Alltag können sie auswählen und in einfache Alltagssituationen übertragen. Dadurch erweitern sie ihre Fähigkeit, eigene Bewegungsgewohnheiten bewusster zu beobachten und gesundheitsbezogen zu gestalten.