TV Dannstadt
Rücken- und Fasziengesundheit – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung stärken
Du lernst, wie gezielte Bewegungen die Wirbelsäule mobilisieren und die Körperwahrnehmung verbessern können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Wirbelsäulengymnastik mit Übungen für Beweglichkeit, Rumpfstabilität und fasziales Gewebe. Dabei beobachtest du deine Haltung und Bewegungsabläufe und entwickelst Möglichkeiten, die Inhalte in deinen Alltag zu übertragen. Der Verein informiert dich gern über die Anmeldung und beantwortet deine Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251711
- Veranstalter
- TV Dannstadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 03.04.2025 – 26.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:15 Uhr
- Lernumfang
- 10,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV, Angelstr. 17, 67125 Dannstadt-Schauernheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Wirbelsäule beweglich halten, ihre Körperwahrnehmung verbessern und sich mit den Grundlagen von Wirbelsäulengymnastik und Faszientraining beschäftigen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gelenkschonende Bewegungen zur Mobilisierung der Wirbelsäule und zur Verbesserung der Beweglichkeit. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Bedeutung von Rumpfmuskulatur, Haltung und alltagsnahen Bewegungsabläufen für die Rückengesundheit. Übungen zur Wahrnehmung von Spannung, Entspannung und Bewegungsqualität werden mit Elementen der Faszienarbeit verbunden. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie sich rückengerechte Bewegungsmuster und kurze Bewegungseinheiten in den Alltag integrieren lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Haltung, Beweglichkeit, Rumpfstabilität und Rückengesundheit erläutern. Sie wenden ausgewählte Bewegungen zur Mobilisierung der Wirbelsäule und zur Verbesserung der Körperwahrnehmung sachgerecht an. Eigene Spannungs- und Bewegungsmuster nehmen sie bewusster wahr und können ihre Ausführung entsprechend anpassen. Außerdem sind sie in der Lage, geeignete Anregungen aus dem Kurs für alltagsnahe Bewegungsroutinen auszuwählen und deren Nutzen für sich zu reflektieren.