TV Dannstadt
Kraft und Mobilität – körperliche Grundlagen gezielt entwickeln
Du lernst, wie sich Kraft und Beweglichkeit im Zusammenspiel verbessern lassen und worauf es bei einer sicheren Bewegungsausführung ankommt. Über mehrere Präsenztermine erprobst du passende Bewegungsformen, beobachtest deine Körperwahrnehmung und entwickelst deine Belastung schrittweise weiter. Dabei gewinnst du mehr Sicherheit für alltagsnahe und sportliche Bewegungen und kannst die eigenen Möglichkeiten besser einschätzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251714
- Veranstalter
- TV Dannstadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.04.2025 – 27.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–18:45 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV, Angelstr. 17, 67125 Dannstadt-Schauernheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre körperliche Kraft und Mobilität verbessern und die Grundlagen eines gesundheitsorientierten Fitnesstrainings kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen zur Entwicklung von Kraft, Gelenkbeweglichkeit und körperlicher Stabilität. Behandelt werden außerdem die Bedeutung von Körperhaltung, Bewegungsumfang, Atmung und kontrollierter Ausführung für sichere und wirksame Bewegungen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Kraft und Mobilität in alltagsnahen sowie sportbezogenen Bewegungsabläufen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Belastung und Pausen angemessen zu gestalten und die eigene Körperwahrnehmung in die Bewegung einzubeziehen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen zur Kräftigung und Mobilisierung sicher und kontrolliert ausführen. Sie verstehen, wie Beweglichkeit, Stabilität und Kraft in unterschiedlichen Bewegungsabläufen zusammenwirken, und können deren Bedeutung für alltagsnahe sowie sportliche Anforderungen einordnen. Eigene Bewegungsmöglichkeiten und Belastungsgrenzen können sie bewusster wahrnehmen und bei der Gestaltung der Bewegung berücksichtigen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, passende Bewegungsformen zu einer persönlichen, gesundheitsorientierten Praxis zu verbinden und deren Ausführung zu reflektieren.