TV Dannstadt
Reha-Gymnastik und Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz stärken
Du verbindest gelenkschonende Reha-Gymnastik mit ausgewählten Pilates-Elementen und lernst, Bewegungen bewusster wahrzunehmen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für Haltung, Beweglichkeit, Koordination und eine stabile Körpermitte. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungsabläufe sicherer einzuschätzen und passende Impulse in deinen Alltag mitzunehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251715
- Veranstalter
- TV Dannstadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.04.2025 – 27.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:30–09:15 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV, Angelstr. 17, 67125 Dannstadt-Schauernheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für gesundheitsorientierte Gymnastik und Pilates interessieren und ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Koordination und Rumpfstabilität weiterentwickeln möchten. Das Angebot richtet sich insbesondere an Menschen, die einen ruhig angeleiteten, gelenkschonenden Bewegungsrahmen bevorzugen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gesundheitsorientierte Gymnastik und Pilates als Verbindung von bewusster Bewegung, Atmung und Körperwahrnehmung. Behandelt werden grundlegende Bewegungsmuster für Haltung, Beweglichkeit, Koordination und die Stabilisierung der Körpermitte. Die Teilnehmenden lernen, Bewegungsabläufe kontrolliert und mit angemessener Belastung auszuführen. Ergänzend werden Wahrnehmung von Spannung und Entlastung sowie Möglichkeiten zur Anpassung von Übungen thematisiert. Der Kurs stellt Bezüge zu alltagsnahen Bewegungen und einem achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper her.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien der Reha-Gymnastik und des Pilates einordnen und deren Bedeutung für Körperwahrnehmung und Bewegungskontrolle beschreiben. Sie wenden grundlegende Übungen für Haltung, Beweglichkeit, Koordination und Rumpfstabilität unter Anleitung zunehmend sicher an. Dabei entwickeln sie ein besseres Gespür für angemessene Anspannung, Entlastung und individuelle Bewegungsgrenzen. Sie können Bewegungsabläufe bewusster beobachten und Übungen im Rahmen ihrer Möglichkeiten anpassen. Die erworbenen Anregungen übertragen sie auf ausgewählte alltagsnahe Bewegungssituationen und reflektieren deren persönlichen Nutzen.