TV Dannstadt
Stuhl-Yoga – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung
Du lernst, wie sich Elemente des Yoga sicher und angepasst im Sitzen und mit Unterstützung eines Stuhls gestalten lassen. Über mehrere Präsenztermine erprobst du Bewegungen, Atemwahrnehmung und einfache Entspannungsimpulse und beobachtest dabei deine eigenen körperlichen Möglichkeiten. So kannst du Beweglichkeit, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung im Alltag bewusster einsetzen. Der Verein begleitet dich in einem interaktiven Kurs mit aufeinander aufbauenden Inhalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251716
- Veranstalter
- TV Dannstadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.04.2025 – 27.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:15 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV, Angelstr. 17, 67125 Dannstadt-Schauernheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga in einer gelenkschonenden und alltagsnahen Form kennenlernen oder weiterentwickeln möchten und sich für Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Entspannung interessieren. Das Angebot richtet sich besonders an Menschen, die Bewegungen im Sitzen oder mit Unterstützung eines Stuhls bevorzugen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Bewegungen, die im Sitzen und unter Einbeziehung eines Stuhls ausgeführt und an unterschiedliche körperliche Möglichkeiten angepasst werden. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Haltung, Beweglichkeit, Gleichgewicht und muskulärer Spannung. Atembezogene Impulse unterstützen die bewusste Verbindung von Bewegung und Körperwahrnehmung. Ergänzend werden einfache Formen der Entspannung und Ruhe vermittelt. Die aufeinander aufbauenden Inhalte eröffnen Bezüge zur alltagsnahen Gestaltung von Bewegungspausen und körperfreundlichen Bewegungsabläufen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Stuhl-Yoga-Bewegungen nachvollziehen und entsprechend den eigenen körperlichen Möglichkeiten anwenden. Sie verstehen, wie Haltung, Atem und Bewegung miteinander verbunden werden können, und nehmen körperliche Spannungen sowie individuelle Grenzen bewusster wahr. Darüber hinaus können sie Bewegungsabläufe hinsichtlich ihrer Anforderungen an Beweglichkeit, Gleichgewicht und Stabilität einordnen. Einfache Atem- und Entspannungsimpulse wenden sie selbstständig in passenden Alltagssituationen an. Die Teilnehmenden reflektieren, wie sich achtsame Bewegung im Sitzen in den eigenen Tagesablauf integrieren lässt.