TV Dannstadt
Muskelaufbau mit kleinen Handgeräten – Kraft und Bewegung im Alter
Du lernst, wie kleine Handgeräte gezielt eingesetzt werden, um die Muskulatur im Alltag zu kräftigen und Bewegungen sicherer zu gestalten. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du passende Übungen aus, beobachtest deine Bewegungsausführung und reflektierst deine körperlichen Erfahrungen. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für Kraft, Beweglichkeit und eine selbstständige Alltagsgestaltung im Alter.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251718
- Veranstalter
- TV Dannstadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.04.2025 – 27.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 11:30–12:15 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV, Angelstr. 17, 67125 Dannstadt-Schauernheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene im höheren Lebensalter, die ihre Muskulatur mit kleinen Handgeräten kräftigen, ihre Beweglichkeit erhalten und Sicherheit bei alltagsnahen Bewegungen gewinnen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Übungen zum Muskelaufbau mit kleinen Handgeräten und deren Bezug zu alltäglichen Bewegungsanforderungen. Behandelt werden grundlegende Zusammenhänge von Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und körperlicher Selbstständigkeit im Alter. Die Teilnehmenden lernen, Bewegungen aufmerksam wahrzunehmen, Belastungen angemessen einzuschätzen und die Ausführung sicher zu gestalten. Ergänzend wird reflektiert, wie regelmäßige Bewegung soziale Teilhabe, Selbstvertrauen und eigenständige Alltagsgestaltung unterstützen kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen mit kleinen Handgeräten fachgerecht nachvollziehen und unter Beachtung einer kontrollierten Bewegungsausführung anwenden. Sie verstehen, welche Bedeutung muskuläre Kraft und Beweglichkeit für alltägliche Handlungen und die persönliche Selbstständigkeit haben. Eigene Belastung und Bewegungsempfinden können sie besser wahrnehmen und angemessen einordnen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für soziale Teilhabe und aktives Älterwerden zu reflektieren und Bewegungserfahrungen auf Alltagssituationen zu übertragen.