VfL Mudershausen
Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit entwickeln
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs lernst du grundlegende Yoga-Haltungen, Bewegungsfolgen und Atembeobachtungen kennen. Du erprobst die Übungen unter Anleitung, nimmst körperliche Signale bewusster wahr und reflektierst, wie sich Bewegung, Atmung und Entspannung verbinden lassen. So entwickelst du mehr Sicherheit in der eigenen Praxis und kannst ausgewählte Elemente in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251737
- Veranstalter
- VfL Mudershausen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.03.2025 – 08.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:45 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Dorfgemeinschaftshaus, 65623 Mudershausen
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in den Bereichen Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Atmung und Entspannung vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und deren körpergerechte Ausrichtung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung und Atmung sowie mit langsam aufgebauten Bewegungsfolgen. Ergänzend werden Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Gleichgewicht und die bewusste Regulation von Spannung und Entspannung thematisiert. Phasen der Ruhe und Achtsamkeit schaffen Raum, körperliche Empfindungen zu beobachten und die Wirkung der Übungen zu reflektieren. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht es, bekannte Elemente aufzugreifen, weiterzuentwickeln und in einen persönlichen Übungszusammenhang einzuordnen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen sicherer einnehmen und ihre Ausführung an der eigenen Wahrnehmung orientieren. Sie verstehen, wie Atemführung, Bewegung und Aufmerksamkeit miteinander verbunden werden können. Körperliche Spannungszustände und Bewegungsgrenzen können sie bewusster wahrnehmen und bei der Gestaltung der eigenen Praxis berücksichtigen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, einfache Bewegungsfolgen und Entspannungsphasen sinnvoll miteinander zu verbinden. Die erworbenen Erfahrungen können sie reflektiert auf alltagsnahe Möglichkeiten für Bewegung, Körperwahrnehmung und Regeneration übertragen.