TuS Grolsheim 1892
Pilates – Körperwahrnehmung und ganzheitliche Bewegungskompetenz
Du lernst grundlegende Pilates-Prinzipien kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen stärkst du deine Körpermitte, verbesserst deine Bewegungskoordination und entwickelst ein genaueres Gespür für Haltung und Ausrichtung. Die angeleiteten Übungen lassen sich zunehmend sicher und selbstständig in deinen Bewegungsalltag übertragen. Bei Fragen zur Teilnahme berät dich der Verein gerne.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251774
- Veranstalter
- TuS Grolsheim 1892
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.02.2025 – 15.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:10–11:40 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Nahelandhalle, Aspisheimer Weg, 55459 Grolsheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in einem mehrteiligen Kurs vertiefen möchten und Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, funktioneller Bewegung und einem ausgewogenen Ganzkörpertraining haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien der Pilates-Methode, insbesondere bewusste Atmung, Konzentration, kontrollierte Bewegung und eine präzise Körperausrichtung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Aktivierung und Kräftigung der Körpermitte sowie mit dem Zusammenspiel von Bauch-, Rücken-, Beckenboden- und weiteren haltungsrelevanten Muskelgruppen. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen fördern die Koordination, Beweglichkeit und Stabilität des gesamten Körpers. Ergänzend werden Körperwahrnehmung, eine ökonomische Bewegungsausführung und die Anpassung der Übungen an die eigenen körperlichen Möglichkeiten thematisiert. Die Bedeutung regelmäßiger, achtsamer Bewegung für einen gesundheitsorientierten Alltag wird gemeinsam reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und deren Bedeutung für Atmung, Haltung und Bewegung einordnen. Sie wenden grundlegende Übungen zur Aktivierung der Körpermitte kontrolliert und mit angemessener Körperausrichtung an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Bewegungsabläufe bewusst wahrzunehmen, zu koordinieren und gegebenenfalls an die eigenen Möglichkeiten anzupassen. Sie können den Zusammenhang zwischen Rumpfstabilität, Beweglichkeit und einer ökonomischen Körperhaltung erläutern. Darüber hinaus übertragen sie ausgewählte Bewegungsprinzipien auf Alltagssituationen und reflektieren, wie regelmäßige, achtsame Bewegung zu einem gesundheitsorientierten Lebensstil beitragen kann.