TuS Grolsheim 1892
Pilates – Körperwahrnehmung und kräftigende Bewegungskompetenz
Du lernst Pilates als systematisches Bewegungskonzept kennen und richtest deine Aufmerksamkeit auf Körpermitte, Haltung und Bewegungsabläufe. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du grundlegende Übungen, verbindest Atmung und Bewegung und entwickelst ein besseres Gespür für die eigene Ausrichtung. Die regelmäßige Praxis kann dazu beitragen, Kraft, Beweglichkeit und Bewegungssicherheit im Alltag zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251776
- Veranstalter
- TuS Grolsheim 1892
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 21.02.2025 – 09.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:10–11:40 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Nahelandhalle, Aspisheimer Weg, 55459 Grolsheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in diesem Bewegungskonzept vertiefen möchten und Interesse an einer bewussten Kräftigung des gesamten Körpers, an Körperwahrnehmung und an einer verbesserten Haltung haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundprinzipien des Pilates wie bewusste Atmung, konzentrierte Bewegung, kontrollierte Ausführung und eine stabile Körpermitte. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Haltung, Wirbelsäule und Becken sowie mit deren Bedeutung für eine ausgewogene Bewegung. Aufeinander aufbauende Übungen beziehen unterschiedliche Muskelgruppen ein und verbinden Kräftigung mit Mobilisation und Beweglichkeit. Die Bewegungsabläufe werden im Hinblick auf Koordination, Balance und eine ökonomische Ausrichtung des Körpers betrachtet. Außerdem geht es darum, die eigenen körperlichen Möglichkeiten aufmerksam wahrzunehmen und Bewegungsideen in den Alltag zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien des Pilates erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körperspannung und Bewegung miteinander zu verbinden. Bei ausgewählten Übungen richten sie den Körper kontrolliert aus und beziehen die Körpermitte gezielt ein. Zudem können sie Bewegungsabläufe hinsichtlich Koordination, Gleichgewicht, Beweglichkeit und individueller Belastbarkeit beobachten und anpassen. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie auf alltagsnahe Bewegungen und entwickeln dadurch mehr Sicherheit im selbstständigen Umgang mit den Übungen.