TuS Grolsheim 1892
Yoga Flow – Vinyasa und bewusste Körperwahrnehmung
Du lernst, dynamische Vinyasa-Sequenzen mit bewusster Atmung und klarer Körperausrichtung zu verbinden. Über mehrere Präsenztermine entwickelst du ein besseres Verständnis für Bewegungsabläufe, Übergänge und die eigenen körperlichen Möglichkeiten. Die regelmäßige Praxis kann Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht und Ruhe im Alltag unterstützen. Der Verein begleitet dich dabei, die erarbeiteten Elemente sicher und aufmerksam in deinen Bewegungsalltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251778
- Veranstalter
- TuS Grolsheim 1892
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.03.2025 – 24.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 11:50–13:05 Uhr
- Lernumfang
- 25,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 25,0 Lerneinheiten
- Ort
- Nahelandhalle, Aspisheimer Weg, 55459 Grolsheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga in der dynamischen Vinyasa-Tradition kennenlernen oder ihre Kenntnisse in fließenden Bewegungsfolgen vertiefen möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen, die Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, Atemkoordination und einer gesundheitsorientierten Bewegungspraxis haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen fließende Vinyasa-Bewegungsfolgen, in denen einzelne Körperhaltungen sinnvoll miteinander verbunden werden. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Abstimmung von Atem und Bewegung sowie mit bewussten Übergängen zwischen den Positionen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf grundlegenden Prinzipien der Körperausrichtung, der Stabilität und der Wahrnehmung individueller Bewegungsmöglichkeiten. Ergänzend werden Aspekte von Gleichgewicht, Beweglichkeit, Kraft und achtsamer Belastungsdosierung aufgegriffen. Ruhephasen und die abschließende Körperwahrnehmung unterstützen die Reflexion der eigenen Erfahrungen und können zur Regeneration beitragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundprinzipien des Vinyasa-Yoga erklären und die Verbindung von Atem und Bewegung nachvollziehen. Sie sind in der Lage, ausgewählte Körperhaltungen in einfachen fließenden Sequenzen miteinander zu verbinden und dabei auf eine angemessene Ausrichtung zu achten. Eigene Bewegungsmöglichkeiten und Belastungsgrenzen können sie bewusster wahrnehmen und die Intensität entsprechend anpassen. Darüber hinaus können sie Gleichgewicht, Beweglichkeit und körperliche Stabilität in der Praxis gezielt beobachten und weiterentwickeln. Die Teilnehmenden reflektieren, wie sich achtsame Bewegung und bewusste Atemführung in eine gesundheitsorientierte Alltagspraxis übertragen lassen.