SV Kirschroth 1971 e.V.
Wirbelsäulengymnastik – Haltung und Bewegung bewusst gestalten
Du lernst, wie eine aufrechte Haltung und gelenkschonende Bewegungen im Alltag unterstützt werden können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperwahrnehmung, probierst passende Bewegungsformen aus und reflektierst ihre Wirkung auf Haltung und Beweglichkeit. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit alltagsnahen Übungen und Bewegungsabläufen. Der Verein informiert dich gern über die Anmeldung und beantwortet deine Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251781
- Veranstalter
- SV Kirschroth 1971 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.04.2025 – 02.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 10,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,6 Lerneinheiten
- Ort
- Kirschroth, Gemeindehaus, Gartenstr. 5, 55566 Kirschroth
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Wirbelsäule durch bewusste Haltung, gezielte Bewegung und rückengerechte Alltagsabläufe unterstützen möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte an Wirbelsäulengymnastik und körperlicher Gesundheitsvorsorge.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen einer wirbelsäulenfreundlichen Haltung im Sitzen, Stehen und Bewegen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Körperausrichtung, muskulärer Spannung und Beweglichkeit. Aufbauende Bewegungsfolgen beziehen insbesondere Rumpf, Rücken, Bauch, Schultern und Hüfte ein und zeigen deren Bedeutung für die Stabilität der Wirbelsäule. Ergänzend werden rückengerechte Bewegungsmuster für typische Alltagssituationen betrachtet. Die regelmäßige Reflexion unterstützt einen bewussteren Umgang mit Belastung, Bewegungspausen und individuellen Bewegungsgrenzen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können Merkmale einer aufrechten und wirbelsäulenfreundlichen Haltung erkennen und auf unterschiedliche Alltagssituationen übertragen. Sie verstehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperwahrnehmung, Rumpfstabilität, Beweglichkeit und rückengerechter Bewegung. Bewegungsfolgen für Rücken, Bauch, Schultern und Hüfte wenden sie kontrolliert und angepasst an die eigene Wahrnehmung an. Zudem können sie ungünstige Bewegungsmuster beobachten und durch geeignete Alternativen verändern. Die Teilnehmenden reflektieren ihre persönlichen Bewegungsgewohnheiten und entwickeln Ansätze, gesundheitsfördernde Bewegung in den Alltag einzubeziehen.