BASF Tennisclub e.V.
Tennisfitness – Grundlagen für Bewegung, Koordination und Spielpraxis
Du lernst, wie fitnessgymnastische Übungen die für Tennis wichtigen Fähigkeiten wie Koordination, Reaktionsfähigkeit, Beweglichkeit und Ausdauer unterstützen. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsabläufe, beobachtest deren Wirkung und entwickelst ein besseres Verständnis für die Anforderungen des Tennissports. Die gemeinsame Reflexion hilft dir, Übungen sicher und passend zu deinen eigenen Möglichkeiten anzuwenden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251784
- Veranstalter
- BASF Tennisclub e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 12.04.2025 – 18.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 14:00–16:15 Uhr
- Lernumfang
- 14,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 14,0 Lerneinheiten
- Ort
- Club Aldiana, Zone touristique BP 48, 4116 Midoun
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an Tennis und an einer fitnessgymnastischen Vorbereitung auf das Tennisspiel. Das Angebot richtet sich an Personen, die ihre körperlichen Grundlagen, ihre Bewegungskoordination und ihr Verständnis für tennisbezogene Fitness weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen fitnessgymnastische Grundlagen mit Bezug zu den Bewegungsanforderungen des Tennissports. Behandelt werden die Entwicklung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Körperspannung sowie deren Bedeutung für unterschiedliche Spielsituationen. Koordinative Aufgaben fördern das Zusammenspiel von Beinarbeit, Gleichgewicht, Reaktion und Orientierung. Die Teilnehmenden befassen sich außerdem mit dem sinnvollen Aufbau von Erwärmung, Belastung und Erholung im Rahmen einer Tennisstunde. Bewegungsabläufe werden beobachtet, miteinander verglichen und im Hinblick auf eine kontrollierte und gelenkschonende Ausführung reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale körperliche und koordinative Anforderungen des Tennissports benennen und deren Bedeutung für die Spielpraxis einordnen. Sie wenden grundlegende fitnessgymnastische Bewegungsformen kontrolliert an und verbinden sie mit tennisbezogener Beinarbeit, Reaktion und Gleichgewicht. Außerdem können sie einfache Übungen hinsichtlich Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Körperspannung unterscheiden und passend zu einer Belastungssituation auswählen. Die Teilnehmenden entwickeln ein besseres Gespür für die eigene Bewegungsausführung und können Belastung sowie Erholung bewusster wahrnehmen. Sie übertragen die erarbeiteten Grundlagen auf die Vorbereitung und Gestaltung ihrer eigenen sportlichen Aktivität.