BASF Tennisclub e.V.
Aquafitness – Bewegung, Körperwahrnehmung und sichere Anwendung im Wasser
Du lernst grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness kennen und setzt sie in einer angeleiteten Kursfolge im Wasser um. Dabei erfährst du, wie Auftrieb und Wasserwiderstand Bewegungen verändern und wie sich Übungen an die eigene Belastbarkeit anpassen lassen. Die Verbindung von Bewegung, Körperwahrnehmung und bewusster Atmung unterstützt dich dabei, Aquafitness sicher und eigenständig in deinen Alltag einzubeziehen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251788
- Veranstalter
- BASF Tennisclub e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.04.2025 – 18.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 11:15–12:00 Uhr
- Lernumfang
- 6,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 6,0 Lerneinheiten
- Ort
- Club Aldiana, Zone touristique BP 48, 4116 Midoun
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aquafitness als Bewegungsform kennenlernen und grundlegende Übungen im Wasser erproben möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte an gelenkschonender Gymnastik, körperlicher Aktivität und einer bewussten Wahrnehmung von Bewegung und Belastung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Ausführung im Wasser. Behandelt werden die Wirkungen von Auftrieb, Wasserwiderstand und Wasserdruck auf Bewegungsabläufe und Belastung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Abstimmung von Haltung, Atmung, Koordination und Bewegungstempo. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Anpassung von Übungen an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen und Belastungswünsche thematisiert. Die aufeinander aufbauenden Kurseinheiten verbinden praktische Anwendung mit der Beobachtung und Reflexion des eigenen Bewegungsempfindens.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Aquafitness-Bewegungen nachvollziehen und unter Anleitung sicher anwenden. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Ausführung und Intensität von Übungen beeinflussen. Eigene Körperhaltung, Atmung, Koordination und Belastung können sie während der Bewegung bewusster wahrnehmen und aufeinander abstimmen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Bewegungsformen hinsichtlich ihrer Ausführung und ihres persönlichen Belastungsempfindens einzuordnen. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf einfache eigene Bewegungseinheiten im Wasser übertragen.