BASF Tennisclub e.V.
Cardio-Tennis – Ausdauer, Spiel und Bewegungssteuerung
Du verbindest tennisspezifische Bewegungen mit Elementen zur Förderung deiner Ausdauer und lernst, Belastung und Erholung bewusst wahrzunehmen. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Laufwege, Schlagbewegungen und spielnahe Bewegungsaufgaben. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für deinen eigenen Körpereinsatz und kannst die gelernten Bewegungsformen sicherer in dein Spiel übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251801
- Veranstalter
- BASF Tennisclub e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 21.04.2025 – 02.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:00–17:30 Uhr
- Lernumfang
- 10,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,0 Lerneinheiten
- Ort
- Club Aldiana, Zone touristique BP 48, 4116 Midoun
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Tennis mit gesundheitsorientierter Ausdauerförderung verbinden und ihre Bewegungssteuerung im spielnahen Miteinander weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Verbindung von tennisspezifischen Grundbewegungen und herz-kreislaufbezogener Ausdauerförderung sowie die angemessene Gestaltung von Belastung und Erholung. Behandelt werden grundlegende Laufwege, Richtungswechsel, Schlagbewegungen und deren Zusammenspiel in spielnahen Aufgaben. Die Teilnehmenden beobachten ihre Atmung, ihr Belastungsempfinden und ihre körperlichen Reaktionen während verschiedener Bewegungsphasen. Ergänzend geht es um koordinierte Bewegungsabläufe, eine ökonomische Kraftdosierung und die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für die eigene Gesundheitsvorsorge.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können tennisspezifische Lauf- und Schlagbewegungen in spielnahen Situationen miteinander verbinden. Sie verstehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegungsintensität, Atmung, Belastung und Erholung und können ihr eigenes Belastungsempfinden angemessen einordnen. Durch die wiederholte Anwendung verbessern sie ihre Bewegungskoordination, Reaktionsfähigkeit und Ausdauer im Tennis. Außerdem können sie Bewegungsabläufe bewusster steuern und gesundheitsorientierte Bewegungselemente in ihr persönliches Tennis- und Bewegungsverhalten übertragen.