BASF Tennisclub e.V.
Cardio-Tennis – Ausdauer und Spielkompetenz verbinden
Du verbindest tennisspezifische Bewegungen mit einer gesundheitsorientierten Belastung und lernst, dein Tempo bewusst zu steuern. In mehreren Präsenzterminen erprobst du Bewegungsfolgen, koordinative Aufgaben und spielnahe Situationen, beobachtest deine körperliche Reaktion und reflektierst deine Belastung. So entwickelst du ein besseres Gefühl für Ausdauer, Bewegung und einen angemessenen Krafteinsatz auf dem Tennisplatz. Bei Fragen zur Teilnahme oder Anmeldung unterstützt dich der Verein.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251802
- Veranstalter
- BASF Tennisclub e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 21.04.2025 – 02.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:00–17:30 Uhr
- Lernumfang
- 10,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,0 Lerneinheiten
- Ort
- Club Aldiana, Zone touristique BP 48, 4116 Midoun
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Tennis mit einem gesundheitsorientierten Herz-Kreislaufangebot verbinden möchten und Interesse an Bewegung, Ausdauer und spielnahen Übungen haben. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende aus dem Aufbaukursbereich sowie an Personen, die ihre Bewegungssicherheit und Belastungssteuerung beim Cardio-Tennis weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen tennisspezifische Bewegungsformen, die mit Ausdauer- und Herz-Kreislaufbelastungen verbunden werden. Behandelt werden die Grundlagen einer angemessenen Belastungssteuerung, darunter Bewegungstempo, Belastungsphasen und Erholungszeiten. Koordination, Beinarbeit, Reaktionsfähigkeit und die Verbindung von Laufwegen mit Schlägen werden in spielnahen Aufgaben aufgegriffen. Die Teilnehmenden beobachten körperliche Signale wie Atmung, Pulsgefühl und Ermüdung und setzen sie in Beziehung zur eigenen Belastung. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie regelmäßige Bewegung und ein bewusster Umgang mit der eigenen Leistungsfähigkeit die Gesundheit unterstützen können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können tennisspezifische Bewegungen und Ausdaueranforderungen miteinander in Beziehung setzen. Sie erkennen wesentliche Anzeichen unterschiedlicher Belastungsintensitäten und können ihr Bewegungstempo sowie Erholungsphasen angemessener einschätzen. In spielnahen Situationen wenden sie Lauf-, Koordinations- und Schlagbewegungen zunehmend sicher und ökonomisch an. Eigene körperliche Reaktionen können sie wahrnehmen, einordnen und bei der Gestaltung ihrer Aktivität berücksichtigen. Darüber hinaus entwickeln sie Strategien, um Cardio-Tennis und regelmäßige Bewegung verantwortungsvoll in ihren persönlichen Gesundheitsalltag einzuordnen.