BASF Tennisclub e.V.
Tennisfitness – Grundlagen für bewegliches und sicheres Tennisspiel
Du lernst, welche körperlichen Fähigkeiten das Tennisspiel unterstützen, und verbindest allgemeine Fitness mit tennisnahen Bewegungsabläufen. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Übungen zu Koordination, Beinarbeit, Reaktion und Beweglichkeit aus und reflektierst ihre Bedeutung für dein Spiel. Dabei entwickelst du ein besseres Gefühl für ökonomische Bewegungen und einen bewussten Umgang mit körperlicher Belastung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251803
- Veranstalter
- BASF Tennisclub e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 20.04.2025 – 24.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 12:00–13:30 Uhr
- Lernumfang
- 10,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,0 Lerneinheiten
- Ort
- Club Aldiana, Zone touristique BP 48, 4116 Midoun
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre körperlichen Grundlagen für das Tennisspiel verbessern und Bewegungsabläufe bewusster wahrnehmen möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte an einer Einführung in tennisbezogene Fitness und an einer aktiven, angeleiteten Auseinandersetzung mit Koordination, Beweglichkeit und Reaktion.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die körperlichen Grundlagen des Tennisspiels, insbesondere Beweglichkeit, Koordination, Reaktionsfähigkeit und Ausdauer. Die Teilnehmenden lernen tennisnahe Bewegungsmuster wie Antritt, Abbremsen, Richtungswechsel und die Positionierung zum Ball kennen. Übungen zur Beinarbeit und zur Verbindung von Rumpf- und Armbewegungen verdeutlichen, wie Bewegungsabläufe sicher und angemessen gestaltet werden können. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Wahrnehmung der eigenen Belastung sowie zur Vorbereitung und Nachbereitung körperlicher Aktivität aufgegriffen. Die aufeinander aufbauenden Termine verbinden praktische Erprobung mit Beobachtung und gemeinsamer Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können wichtige körperliche Anforderungen des Tennisspiels benennen und deren Bedeutung für Bewegungsqualität und Spielsicherheit einordnen. Sie wenden grundlegende tennisnahe Bewegungsformen wie Antritt, Richtungswechsel und kontrolliertes Abbremsen bewusster an. Durch die Verbindung von Koordination, Beinarbeit und Rumpfstabilität verbessern sie ihre Fähigkeit, Bewegungen aufeinander abzustimmen. Eigene Belastungsgrenzen und Bewegungsgewohnheiten können sie besser wahrnehmen und reflektieren. Die erworbenen Kenntnisse übertragen sie auf ein regelmäßiges, verantwortungsbewusstes Tennisspiel und auf die persönliche Gestaltung körperlicher Aktivität.