BASF Tennisclub e.V.
Fitnessgymnastik – Bewegung vielseitig und sicher gestalten
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs lernst du, deinen Körper mit abwechslungsreicher Fitnessgymnastik zu kräftigen, zu mobilisieren und beweglicher zu machen. Du erprobst passende Bewegungsfolgen, verbindest Ausdauer-, Kraft- und Koordinationselemente und beobachtest dabei bewusst deine Körperwahrnehmung. Gemeinsame Reflexionen helfen dir, Bewegungen sicher und angemessen an die eigenen Möglichkeiten anzupassen. So gewinnst du mehr Sicherheit für eine aktive und gesundheitsbewusste Bewegungsgestaltung im Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251822
- Veranstalter
- BASF Tennisclub e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 19.04.2025 – 25.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:30–12:00 Uhr
- Lernumfang
- 23,1 Lerneinheiten
- Präsenz
- 23,1 Lerneinheiten
- Ort
- Club Aldiana, Zone touristique BP 48, 4116 Midoun
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in diesem Bereich erweitern möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen mit Interesse an vielseitiger Bewegung, körperlicher Aktivität und einem bewussten Umgang mit den eigenen Belastungsgrenzen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik wie Mobilisation, Kräftigung, Ausdauer und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausführung ausgewählter Bewegungsfolgen sowie mit einer angemessenen Körperhaltung und Bewegungstechnik. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Belastung, Tempo und Bewegungsumfang an die eigenen körperlichen Voraussetzungen anzupassen. Körperwahrnehmung, Atmung und das bewusste Erleben von Anspannung und Entspannung unterstützen die sichere Gestaltung der Übungen. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine verbinden praktische Bewegungserfahrungen mit Beobachtung und gemeinsamer Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik unterscheiden und in ihrem Zusammenspiel einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungsfolgen mit zunehmender Sicherheit an und achten dabei auf eine angemessene Körperhaltung und Bewegungsausführung. Eigene Belastungsgrenzen nehmen sie bewusster wahr und passen Intensität, Tempo oder Bewegungsumfang entsprechend an. Darüber hinaus verbessern sie ihre Fähigkeit, koordinative und konditionelle Anforderungen in Bewegungsabläufen zu verbinden. Die Teilnehmenden reflektieren den persönlichen Nutzen regelmäßiger Bewegung und übertragen geeignete Anregungen auf eine aktive Gestaltung ihres Alltags.