BASF Tennisclub e.V.
Stretching – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung entwickeln
Du lernst grundlegende Dehnbewegungen kennen und richtest sie bewusst an deiner Körperwahrnehmung aus. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du, wie sich Beweglichkeit, Atmung und eine entspannte Körperhaltung miteinander verbinden lassen. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungen achtsam und passend zu den eigenen Möglichkeiten anzuwenden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251823
- Veranstalter
- BASF Tennisclub e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 20.04.2025 – 25.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Club Aldiana, Zone touristique BP 48, 4116 Midoun
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Beweglichkeit verbessern, ihren Körper bewusster wahrnehmen und Stretching als Bestandteil eines gesundheitsorientierten Alltags kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Dehnbewegungen für verschiedene Körperbereiche sowie deren Einfluss auf Bewegungsumfang und Körperwahrnehmung. Behandelt werden die Bedeutung einer angemessenen Ausgangsposition, einer kontrollierten Bewegungsführung und einer gleichmäßigen Atmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Unterschied zwischen angenehmer Dehnung, sinnvoller Belastungsgrenze und schmerzhaften Empfindungen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie sich Dehnsequenzen in Alltag, Bewegungspausen und eine entspannungsorientierte Körperpflege integrieren lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Dehnbewegungen fachlich einordnen und ihren möglichen Beitrag zu Beweglichkeit und körperlichem Wohlbefinden beschreiben. Sie wenden eine bewusste Körper- und Atemwahrnehmung an, um Bewegungen kontrolliert und aufmerksam auszuführen. Eigene Empfindungen und Belastungsgrenzen können sie besser unterscheiden und ihre Bewegungsauswahl daran anpassen. Darüber hinaus entwickeln sie Ideen, wie sich passende Stretching-Elemente eigenständig und gesundheitsorientiert in den Alltag übertragen lassen.