BASF Tennisclub e.V.
Aquafitness – Bewegung im Wasser sicher und vielseitig gestalten
Du lernst grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness kennen und erprobst, wie sich der Wasserwiderstand für ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining nutzen lässt. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Ausdauer-, Kraft- und Koordinationsaufgaben mit einer bewussten Körperwahrnehmung. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für die Besonderheiten der Bewegung im Wasser und kannst passende Übungen zunehmend selbstständig anwenden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251828
- Veranstalter
- BASF Tennisclub e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 19.04.2025 – 25.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 11:15–12:00 Uhr
- Lernumfang
- 7,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 7,0 Lerneinheiten
- Ort
- Club Aldiana, Zone touristique BP 48, 4116 Midoun
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aquafitness als Bewegungsform kennenlernen und grundlegende Übungen für Ausdauer, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung erproben möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen und Übungsfolgen der Aquafitness. Behandelt werden die Wirkungen von Auftrieb, Wasserwiderstand und Wassertiefe auf die Bewegungsgestaltung. Die Teilnehmenden verbinden gelenkschonende Ausdauer- und Kraftimpulse mit Aufgaben zur Koordination, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung. Außerdem geht es um die bewusste Steuerung von Bewegungsumfang, Tempo und Belastung im Wasser. Die aufeinander aufbauenden Einheiten schaffen Raum, Bewegungserfahrungen zu vergleichen, passende Varianten kennenzulernen und die eigenen Möglichkeiten realistisch einzuschätzen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness beschreiben und ihre Besonderheiten im Wasser einordnen. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Belastung und Bewegungsausführung beeinflussen. Verschiedene Übungen für Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit wenden sie bewusst und angepasst an. Dabei verbessern sie ihre Körperwahrnehmung und können Bewegungsumfang, Tempo und Belastung reflektieren. Zudem sind sie in der Lage, geeignete Übungsvarianten auszuwählen und die erworbenen Erfahrungen in weitere Bewegungssituationen zu übertragen.