BASF Tennisclub e.V.
Spinning – Grundlagen der Ausdauer- und Bewegungsgestaltung
Du lernst die Grundlagen des Spinnings kennen und verbindest dabei eine sichere Radbewegung mit einer bewussten Steuerung von Tempo und Belastung. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du zentrale Bewegungsabläufe aus, beobachtest deine körperlichen Reaktionen und reflektierst deine Ausführung. So entwickelst du ein besseres Verständnis für Ausdauerbelastung, Rhythmus und den persönlichen Umgang mit dem Fahrrad. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet deine Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251840
- Veranstalter
- BASF Tennisclub e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 26.04.2025 – 03.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 11:00–13:00 Uhr
- Lernumfang
- 21,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 21,3 Lerneinheiten
- Ort
- Club Aldiana, Zone touristique BP 48, 4116 Midoun
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse am Spinning und an der körperlich aktiven Auseinandersetzung mit dem Radfahren. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende, die grundlegende Bewegungsabläufe kennenlernen, ihre Ausdauerbelastung bewusster wahrnehmen und ihre Bewegungsgestaltung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die grundlegenden Bewegungsabläufe des Spinnings und ihre Bedeutung für eine sichere und kontrollierte Radbewegung. Behandelt werden die Abstimmung von Trittfrequenz, Tempo, Widerstand und Belastungsdauer sowie deren Einfluss auf die Ausdauerarbeit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Bewegungsrhythmus und dem bewussten Wahrnehmen körperlicher Signale. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Belastungen an die eigene Tagesform anzupassen und die persönliche Bewegungserfahrung zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bewegungsabläufe des Spinnings beschreiben und in ihrer Bedeutung für das Radfahren einordnen. Sie verstehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Trittfrequenz, Widerstand, Tempo und Ausdauerbelastung. Eigene körperliche Reaktionen und Belastungssignale können sie während der Bewegung bewusster wahrnehmen und berücksichtigen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, ihre Bewegungsausführung zu beobachten, Anpassungen vorzunehmen und Erfahrungen auf weitere Ausdaueraktivitäten mit dem Fahrrad zu übertragen.