BASF Tennisclub e.V.
Spinning – Fahrtechnik und Ausdauer gezielt entwickeln
Du lernst, wie du beim Spinning Körperhaltung, Tritttechnik und Belastung sinnvoll miteinander verbindest. In mehreren Präsenzterminen erprobst du unter Anleitung unterschiedliche Fahrweisen, beobachtest deine Belastungssteuerung und reflektierst deine Bewegungsausführung. So gewinnst du mehr Sicherheit auf dem Indoor-Rad und entwickelst ein besseres Verständnis für ausdauerorientiertes Radfahren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251841
- Veranstalter
- BASF Tennisclub e.V.
- Zeitraum
- Ab 26.04.2025 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–12:00 Uhr
- Lernumfang
- 8,0 Lerneinheiten
- Ort
- Club Aldiana, Zone touristique BP 48, 4116 Midoun
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse am Spinning und an der ausdauerorientierten Bewegung auf dem Indoor-Rad. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende, die ihre Fahrtechnik, Körperwahrnehmung und Belastungssteuerung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die grundlegende Einstellung und sichere Nutzung des Indoor-Rads sowie eine ökonomische Körperhaltung. Behandelt werden Trittfrequenz, Widerstand und die Verbindung von Beinbewegung, Rumpfstabilität und gleichmäßigem Bewegungsablauf. Die Teilnehmenden befassen sich mit verschiedenen Belastungsformen und deren Bedeutung für die Ausdauerentwicklung. Ergänzend werden Atmung, Körperwahrnehmung und der angemessene Umgang mit dem eigenen Belastungsempfinden einbezogen. Die mehrteilige Präsenzform ermöglicht es, Bewegungserfahrungen zwischen den Terminen aufzugreifen und die eigene Ausführung schrittweise weiterzuentwickeln.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können ein Indoor-Rad sicher und passend zur eigenen Körpergröße und Sitzposition nutzen. Sie verstehen, wie Trittfrequenz und Widerstand die Bewegungsqualität und Belastung beeinflussen, und können diese Größen angemessen einsetzen. Ihre Körperhaltung und Tritttechnik können sie bewusster wahrnehmen, anpassen und hinsichtlich eines gleichmäßigen Bewegungsablaufs reflektieren. Zudem sind sie in der Lage, körperliche Belastung anhand von Atmung und subjektivem Empfinden einzuordnen. Die erworbenen Kenntnisse können sie auf weitere ausdauerorientierte Formen des Radfahrens übertragen.