BASF Tennisclub e.V.
Stretching – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung
Du lernst grundlegende Dehn- und Entspannungsimpulse kennen und setzt sie unter fachlicher Anleitung in aufeinander aufbauenden Präsenzterminen um. Dabei beobachtest du deine Körperwahrnehmung, entwickelst ein besseres Gefühl für Bewegungsgrenzen und reflektierst den Umgang mit Spannung und Entspannung. Die regelmäßige Beschäftigung mit Stretching kann dazu beitragen, Beweglichkeit und körperliches Wohlbefinden im Alltag bewusster zu erleben.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251851
- Veranstalter
- BASF Tennisclub e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 26.04.2025 – 02.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 12:00–13:00 Uhr
- Lernumfang
- 18,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 18,6 Lerneinheiten
- Ort
- Club Aldiana, Zone touristique BP 48, 4116 Midoun
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Stretching kennenlernen und ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung sowie ihren bewussten Umgang mit Anspannung und Entspannung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Dehnpositionen und Bewegungsimpulse für zentrale Körperbereiche. Behandelt werden die Wahrnehmung von Muskelspannung, Bewegungsumfang und individuellen körperlichen Grenzen sowie der Unterschied zwischen angemessener Dehnung und Überlastung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Möglichkeiten, Stretching mit ruhiger Atmung und Entspannung zu verbinden. Aufbau und Abfolge der Übungen werden im Verlauf des mehrteiligen Kurses aufgegriffen und vertieft. Ergänzend wird der Bezug zu alltagsnahen Bewegungsgewohnheiten und einem bewussteren Umgang mit dem eigenen Körper hergestellt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Stretching- und Entspannungselemente fachgerecht nachvollziehen und unter Anleitung sicher anwenden. Sie erweitern ihre Fähigkeit, körperliche Spannung, Bewegungsgrenzen und Reaktionen auf Dehnimpulse bewusst wahrzunehmen. Außerdem können sie die Bedeutung einer kontrollierten, achtsamen Ausführung einordnen und Überforderung vermeiden. Durch die Verbindung von Bewegung, Atmung und Entspannung entwickeln sie passende Ansätze für einen bewussteren Umgang mit körperlicher Anspannung. Die gewonnenen Erfahrungen können sie auf einfache Bewegungssituationen im Alltag übertragen und reflektieren.