BASF Tennisclub e.V.
Aquafitness – Bewegungskompetenz im Wasser entwickeln
Du lernst, wie sich gelenkschonende Bewegungen im Wasser gezielt für Fitness und Körperwahrnehmung einsetzen lassen. In mehreren Präsenzterminen werden grundlegende Bewegungsabläufe, einfache Übungsfolgen und der sinnvolle Einsatz des Wasserwiderstands vermittelt und gemeinsam erprobt. Dabei entwickelst du ein besseres Gefühl für Haltung, Atmung und Belastung und kannst die Bewegungen sicherer in den eigenen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251853
- Veranstalter
- BASF Tennisclub e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 26.04.2025 – 03.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 11:15–12:00 Uhr
- Lernumfang
- 8,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 8,0 Lerneinheiten
- Ort
- Club Aldiana, Zone touristique BP 48, 4116 Midoun
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aquafitness kennenlernen und ihre Bewegungskompetenz im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind insbesondere Personen, die Interesse an gelenkschonender Bewegung, körperlicher Aktivität und einem bewussteren Umgang mit Haltung, Atmung und Belastung haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Anpassung an den Wasserwiderstand. Behandelt werden Körperhaltung, Gleichgewicht, Atmung und die bewusste Steuerung von Bewegungsumfang und Belastungsintensität. Die Teilnehmenden lernen, wie sich Bewegungen für verschiedene Körperbereiche zu einfachen Übungsfolgen verbinden lassen. Ergänzend werden die Bedeutung der Wasserumgebung für gelenkschonende Bewegung sowie Möglichkeiten zur Wahrnehmung und Reflexion der eigenen körperlichen Belastung aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe der Aquafitness nachvollziehen und sicherer im Wasser anwenden. Sie verstehen, wie Wasserwiderstand, Auftrieb und Bewegungstempo die Belastung beeinflussen, und können diese Faktoren bei der Ausführung berücksichtigen. Zudem verbessern sie ihre Wahrnehmung von Haltung, Atmung, Gleichgewicht und körperlicher Anstrengung. Einfache Bewegungsfolgen können sie eigenständig verbinden, an die eigene Belastbarkeit anpassen und für regelmäßige körperliche Aktivität nutzen.