SV Melsbach
Fitnessgymnastik – Grundlagen für Bewegung und körperliche Fitness
Du lernst grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik kennen und setzt sie unter fachlicher Anleitung in einer aufeinander aufbauenden Präsenzkursreihe um. Dabei beobachtest du deine Körperhaltung, koordinierst Bewegungsabläufe und entwickelst ein besseres Gefühl für Belastung und Erholung. Die regelmäßige Auseinandersetzung mit Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination kann dich dabei unterstützen, Bewegung sicherer und bewusster in deinen Alltag zu integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251854
- Veranstalter
- SV Melsbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.01.2025 – 25.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle Melsbach, Mittelstraße 24, 56581 Melsbach
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen und ihre grundlegenden körperlichen Fähigkeiten durch regelmäßige Bewegung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Bewegungsformen und Übungsabläufe der Fitnessgymnastik. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit den Bereichen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination sowie mit deren Zusammenspiel in einer ausgewogenen Bewegungseinheit. Weitere Inhalte sind eine bewusste Körperhaltung, die kontrollierte Ausführung von Bewegungen und der angemessene Umgang mit Belastung und Erholung. Die aufeinander aufbauenden Kurstermine verbinden praktische Bewegungserfahrungen mit der Reflexion der eigenen Wahrnehmung und körperlichen Möglichkeiten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik fachgerecht nachvollziehen und Bewegungsabläufe zunehmend sicher und kontrolliert ausführen. Sie verstehen die Bedeutung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination für körperliche Fitness und können diese Bereiche in einfachen Übungsfolgen miteinander verbinden. Zudem können sie ihre Körperhaltung und Bewegungsqualität beobachten sowie Belastung und Erholung angemessen einschätzen. Die erworbenen Kenntnisse ermöglichen es ihnen, grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik bewusster in regelmäßige Bewegung und den Alltag zu übertragen.