VT Böhl
Pilates – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit entwickeln
Du lernst zentrale Pilates-Prinzipien kennen und setzt sie in einer aufeinander aufbauenden Kursreihe in Bewegung um. Dabei beobachtest du deine Körperhaltung, koordinierst Atmung und Bewegung und entwickelst ein bewussteres Gefühl für deine Bewegungsabläufe. Die Präsenztermine bieten Raum, Bewegungen praktisch zu erproben, Rückmeldungen aufzunehmen und die eigene Bewegungsgestaltung weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251865
- Veranstalter
- VT Böhl
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.11.2024 – 28.02.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 15,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 15,6 Lerneinheiten
- Ort
- VT Halle, Sporthalle, Lindenstr. 6c, 67459 Böhl-Iggelheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Bewegungskontrolle in einer regelmäßigen Präsenzkursreihe weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien der Pilates-Methode, darunter eine bewusste Körperwahrnehmung, kontrollierte Bewegungsführung und die Verbindung von Atmung und Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung von Wirbelsäule und Becken sowie mit einer stabilen Körpermitte. Bewegungsfolgen zur Förderung von Beweglichkeit, Koordination und muskulärer Kontrolle werden schrittweise miteinander verbunden. Die Wahrnehmung von Spannung, Entspannung und individuellen Bewegungsmöglichkeiten ergänzt die praktische Arbeit. Außerdem wird der Bezug zu einer achtsamen und gesundheitsorientierten Bewegungsgestaltung im Alltag hergestellt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Pilates-Prinzipien erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsgestaltung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung und Bewegungsabläufe aufmerksam wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Bewegungen zur Aktivierung und Stabilisierung der Körpermitte können sie kontrolliert und körpergerecht ausführen. Darüber hinaus können sie Bewegungsfolgen koordinieren, ihre Beweglichkeit gezielt einsetzen und die eigene Ausführung reflektieren. Die erworbenen Wahrnehmungs- und Bewegungserfahrungen können sie auf alltägliche Haltungs- und Bewegungssituationen übertragen.