TV Herxheim
Joggen lernen – Grundlagen für einen sicheren Laufeinstieg
Du lernst, wie du den Einstieg ins Joggen sinnvoll gestaltest und deinen Körper dabei aufmerksam wahrnimmst. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du grundlegende Lauf- und Bewegungselemente aus, beobachtest deine Belastung und reflektierst deine Erfahrungen. Dabei entwickelst du Orientierung für ein angemessenes Tempo, passende Laufpausen und einen regelmäßigen eigenen Umgang mit dem Laufen. Der Verein begleitet dich auf dem Weg zu mehr Sicherheit und Freude an der neuen Bewegungsform.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251866
- Veranstalter
- TV Herxheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 02.09.2025 – 28.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 22,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 22,0 Lerneinheiten
- Ort
- Zentrale Sportanlage, Stadion, Luitporldstraße 59, 76863 Herxheim bei Landau/Pfalz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die das Joggen kennenlernen und grundlegende Fähigkeiten für den Laufeinstieg erwerben möchten. Das Angebot richtet sich insbesondere an Laufanfänger*innen und Personen, die ihre bisherigen Bewegungserfahrungen um regelmäßiges Laufen erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen des Joggens, darunter eine geeignete Laufhaltung, ein ökonomischer Bewegungsablauf und die bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Zusammenhang von Tempo, Belastungsdauer und Erholung und lernen, Lauf- und Gehphasen passend zu gestalten. Weitere Inhalte sind das Ankommen in der Bewegung, die Vorbereitung auf die Laufeinheiten sowie eine angemessene Nachbereitung. Die aufeinander aufbauenden Termine bieten Gelegenheit, eigene Erfahrungen zu beobachten, zu vergleichen und im Hinblick auf einen regelmäßigen Laufeinstieg zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Merkmale einer angemessenen Laufhaltung und eines passenden Bewegungsablaufs benennen und in der Praxis anwenden. Sie können ihre körperliche Belastung während des Joggens bewusster wahrnehmen und Tempo sowie Lauf- und Gehphasen entsprechend anpassen. Darüber hinaus entwickeln sie ein Verständnis dafür, wie regelmäßige Bewegung, Erholung und realistische Steigerungen zusammenwirken. Die Teilnehmenden können ihre Erfahrungen aus den Laufeinheiten auswerten und daraus erste Schritte für eine eigenständige und verantwortungsvolle Laufpraxis ableiten.