Sportfreunde Dierbach 1967 e.V.
Nordic Walking – Grundlagen für eine sichere und bewusste Bewegung
Du lernst die grundlegenden Bewegungsabläufe des Nordic Walking kennen und entwickelst Schritt für Schritt einen sicheren Umgang mit den Stöcken. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, probierst unterschiedliche Bewegungsformen aus und reflektierst dein eigenes Gehen. So gewinnst du mehr Sicherheit für die selbstständige Anwendung im Alltag und in der Freizeit.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251867
- Veranstalter
- Sportfreunde Dierbach 1967 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 30.04.2025 – 18.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportplatz, Mehrzweckraum, Jahnstr. 30, 76889 Dierbach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Nordic Walking als Sportart kennenlernen und grundlegende Bewegungsabläufe, den Stockeinsatz sowie eine bewusste Gestaltung des eigenen Gehens erlernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die grundlegenden Bewegungsabläufe des Nordic Walking einschließlich Körperhaltung, Schrittrhythmus und koordinierter Arm- und Beinbewegung. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem funktionalen Einsatz der Stöcke sowie mit der Abstimmung von Stockführung, Schrittlänge und Bewegungstempo. Wahrnehmung und Regulation der eigenen Belastung werden mit der Gestaltung eines angemessenen Bewegungsrhythmus verbunden. Ergänzend geht es um typische Bewegungsfehler, deren Beobachtung und Korrektur sowie um Möglichkeiten, Nordic Walking sicher und selbstständig in Alltag und Freizeit anzuwenden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Grundprinzipien des Nordic Walking erklären und den Zusammenhang von Körperhaltung, Schrittrhythmus und Stockeinsatz einordnen. Sie wenden die grundlegenden Bewegungsabläufe zunehmend sicher und koordiniert an. Eigene Bewegungsmuster und typische Fehler können sie wahrnehmen, beschreiben und gezielt korrigieren. Zudem sind sie in der Lage, Tempo und Bewegungsumfang an die eigene körperliche Situation anzupassen und Nordic Walking verantwortungsvoll als regelmäßige Sport- und Freizeitaktivität zu gestalten.