TV Hauenstein
Fitnessgymnastik für Männer – Bewegungskompetenz und körperliche Grundlagen
Du lernst in einer festen Präsenzgruppe, wie gezielte Fitnessgymnastik Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination miteinander verbindet. Über mehrere Termine baust du deine Bewegungserfahrung schrittweise aus, probierst unterschiedliche Übungen aus und erhältst Anregungen für eine sichere und passende Gestaltung. Dabei kannst du deinen Körper bewusster wahrnehmen und Bewegungsabläufe zunehmend selbstständig einschätzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251868
- Veranstalter
- TV Hauenstein
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 12.01.2025 – 22.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:15–20:15 Uhr
- Lernumfang
- 27,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 27,3 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle des TV Hauenstein, 76846 Hauenstein
Für wen ist das Angebot?
Männer, die ihre körperliche Fitness durch regelmäßige Fitnessgymnastik verbessern und grundlegende Bewegungserfahrungen in einer festen Gruppe erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik wie Mobilisation, Kräftigung, Ausdauer und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der sicheren und kontrollierten Ausführung ausgewählter Bewegungsabläufe sowie mit einer angemessenen Belastungsdosierung. Ergänzend werden Körperwahrnehmung, Haltung und Beweglichkeit als wichtige Grundlagen für alltagsnahe Bewegung thematisiert. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine ermöglichen es, bekannte Bewegungsformen zu festigen und neue Anforderungen schrittweise einzubeziehen. Der Austausch in der Gruppe unterstützt die Reflexion persönlicher Bewegungserfahrungen und die Entwicklung eines verantwortungsvollen Umgangs mit den eigenen körperlichen Voraussetzungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bereiche der Fitnessgymnastik – Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination – unterscheiden und in ihrer Bedeutung für körperliche Leistungsfähigkeit einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsabläufe kontrolliert an und achten dabei auf Haltung, Körperwahrnehmung und eine angemessene Belastung. Eigene körperliche Voraussetzungen und Reaktionen auf Belastung können sie bewusster beobachten und bei der Gestaltung ihrer Bewegung berücksichtigen. Im Verlauf des Kurses verbinden sie einzelne gymnastische Elemente zu zusammenhängenden Bewegungseinheiten und erweitern dadurch ihre Bewegungssicherheit. Zudem übertragen sie geeignete Anregungen auf alltagsnahe Situationen und reflektieren ihren persönlichen Umgang mit regelmäßiger Bewegung.