TV Hauenstein
Fitnessgymnastik – Bewegungsabläufe und körperliche Grundlagen
Du lernst unterschiedliche Elemente der Fitnessgymnastik kennen und verbindest sie zu abwechslungsreichen Bewegungsfolgen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Übungen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination aus und achtest dabei auf eine passende Bewegungsausführung. Durch die gemeinsame Reflexion entwickelst du ein besseres Körpergefühl und kannst Bewegungsabläufe bewusster gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251871
- Veranstalter
- TV Hauenstein
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 30.09.2025 – 16.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle des TV Hauenstein, 76846 Hauenstein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen und ihre körperbezogenen Bewegungs- und Wahrnehmungsfähigkeiten in einer angeleiteten Gruppe weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik und ihre Verbindung zu einfachen Übungsfolgen. Behandelt werden Übungen zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Bewegungsausführung, Atmung und der angemessenen Dosierung körperlicher Belastung. Weitere Inhalte sind die Wahrnehmung des eigenen Körpers sowie das sichere Anpassen von Bewegungen an unterschiedliche individuelle Voraussetzungen. Die aufeinander aufbauenden Termine verbinden praktische Erprobung mit Beobachtung und gemeinsamer Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik beschreiben und in ihren körperbezogenen Zielsetzungen unterscheiden. Sie wenden ausgewählte Bewegungsabläufe zunehmend sicher und kontrolliert an und verbinden sie zu einfachen Übungsfolgen. Dabei berücksichtigen sie Körperhaltung, Atmung und die eigene Belastungswahrnehmung. Unterschiede zwischen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination können sie einordnen und für die Gestaltung ihrer Bewegungen nutzen. Zudem reflektieren sie ihre persönlichen Bewegungserfahrungen und übertragen geeignete Anregungen in ihren Alltag.