TuS Saulheim 1897 e.V.
Sling Fit – funktionelle Bewegung und Körperwahrnehmung
Du lernst, wie sich Übungen mit dem Sling-System für eine funktionelle Ganzkörperbewegung einsetzen lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Bewegungsabläufe aus, beobachtest deine Körperhaltung und entwickelst ein besseres Gefühl für Kraft, Stabilität und Koordination. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, die Übungen bewusst und alltagsnah anzuwenden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251874
- Veranstalter
- TuS Saulheim 1897 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.03.2025 – 03.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 6,7 Lerneinheiten
- Ort
- Sportanlage Mühlbachaue, Gymnastikraum 1. OG, Sportheim, 55291 Saulheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an funktioneller Gymnastik, gesundheitsorientierter Bewegung und dem Training mit dem Sling-System.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien der funktionellen Gymnastik mit dem Sling-System, insbesondere die Verbindung von Rumpfstabilität, Beweglichkeit und Koordination. Behandelt werden Bewegungsabläufe für verschiedene Körperbereiche sowie die Bedeutung einer kontrollierten Körperhaltung und einer angemessenen Belastung. Die Teilnehmenden beobachten den Einsatz von Körperspannung, Gleichgewicht und gezielter Bewegung in unterschiedlichen Ausgangspositionen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie sich die Übungen an den eigenen Bewegungsspielraum anpassen und in alltagsnahe Bewegungsmuster übertragen lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Grundidee des Sling-Systems für funktionelle Bewegungsabläufe erläutern und zentrale Anforderungen an Körperspannung und Haltung einordnen. Sie wenden ausgewählte Übungen kontrolliert an und stimmen Bewegungsumfang sowie Belastung auf die eigenen Möglichkeiten ab. Dabei verbessern sie ihre Wahrnehmung für Stabilität, Gleichgewicht, Koordination und die Zusammenarbeit verschiedener Muskelgruppen. Darüber hinaus können sie Bewegungsabläufe reflektieren, sinnvolle Anpassungen vornehmen und Anregungen für eine gesundheitsorientierte Bewegung im Alltag ableiten.