FC Mündersbach
Yoga Level 2 – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du vertiefst deine Yoga-Praxis in einer aufeinander aufbauenden Präsenzkursreihe und verbindest Körperhaltungen, Atmung und bewusste Wahrnehmung. Dabei erprobst du Bewegungsfolgen, verbesserst deine Ausrichtung und entwickelst ein sichereres Verständnis für die eigenen körperlichen Möglichkeiten. Die regelmäßige Auseinandersetzung mit Spannung, Beweglichkeit und Ruhe kann dazu beitragen, achtsamer mit dem eigenen Körper umzugehen. Der Verein begleitet dich über mehrere Termine hinweg bei der Weiterentwicklung deiner Praxis.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251879
- Veranstalter
- FC Mündersbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 24.10.2024 – 06.02.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Hattert, Sporthalle, Hütterstr.18, 57644 Hattert
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die bereits erste Erfahrungen mit Yoga gesammelt haben und ihre Kenntnisse in Körperhaltungen, Atemwahrnehmung und bewusster Bewegung vertiefen möchten. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende auf einem weiterführenden Einstiegsniveau, die ihre Körperwahrnehmung stärken und Yoga sicherer in ihre persönliche Praxis integrieren möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen ausgewählte Yoga-Körperhaltungen und aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen auf dem Niveau 2. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Atmung, Bewegung und innerer Aufmerksamkeit. Weitere Schwerpunkte bilden die körpergerechte Ausrichtung, das Wahrnehmen von Spannung und Beweglichkeit sowie ein achtsamer Umgang mit den eigenen Grenzen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie Yoga zur bewussten Gestaltung von Ruhe, Regeneration und körperlichem Wohlbefinden beitragen kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen zunehmend sicher und aufmerksam ausführen. Sie verstehen den Zusammenhang von Atmung, Bewegung und Körperwahrnehmung und können diesen in ihre Praxis einbeziehen. Eigene Bewegungsmöglichkeiten und Grenzen können sie besser einschätzen sowie Haltungen entsprechend anpassen. Darüber hinaus erweitern sie ihre Fähigkeit, Yogaelemente selbstständig und achtsam für Bewegung, Entspannung und persönliches Wohlbefinden zu nutzen.