VfL Bremberg
Zumba – Grundlagen von Rhythmus, Bewegung und Koordination
Du lernst grundlegende Zumba-Bewegungen und verbindest sie mit einfachen Aerobic- und Tanzelementen zu abwechslungsreichen Bewegungsfolgen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen entwickelst du Schritt für Schritt ein besseres Gefühl für Rhythmus, Koordination und die Gestaltung der Bewegungen. Dabei kannst du deine körperliche Belastung bewusst wahrnehmen und die Bewegungen an deine eigenen Möglichkeiten anpassen. Der Verein unterstützt dich dabei, Zumba als bewegungsorientierte Sportform sicher und mit Freude kennenzulernen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251880
- Veranstalter
- VfL Bremberg
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 17.03.2025 – 02.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Bürgerhaus, 56370 Bremberg
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Zumba und bewegungsorientierte Aerobic-Elemente kennenlernen und ihre koordinativen Fähigkeiten, ihr Rhythmusgefühl sowie ihre Bewegungssicherheit erweitern möchten.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Zumba-Schritte und typische Bewegungsmuster aus dem Bereich Aerobic und Tanz. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Musik, Rhythmus, Schrittfolgen und Körperhaltung. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Koordination von Armen und Beinen sowie auf dem Aufbau einfacher Bewegungsfolgen. Zudem werden Möglichkeiten zur Anpassung von Bewegungstempo, Intensität und Bewegungsumfang thematisiert. Die eigene Körperwahrnehmung und ein angemessener Umgang mit Belastung begleiten den gesamten Kursverlauf.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zumba- und Aerobic-Bewegungen nachvollziehen und in einfachen Folgen miteinander verbinden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen im Rhythmus der Musik aufzunehmen, zu koordinieren und über mehrere Schritte hinweg auszuführen. Unterschiedliche Bewegungsintensitäten können sie wahrnehmen und ihre Ausführung entsprechend den eigenen körperlichen Möglichkeiten anpassen. Außerdem gewinnen sie mehr Sicherheit bei Haltung, Raumorientierung und Bewegungswechseln. Die Teilnehmenden können die erlernten Bewegungselemente in einer angeleiteten Zumba-Einheit selbstständig anwenden und ihre Bewegungserfahrung reflektieren.