DJK Wissen-Selbach
Yoga und Faszien – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit entwickeln
Du verbindest grundlegende Yoga-Bewegungen mit einer bewussten Wahrnehmung des faszialen Gewebes. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erkundest du Bewegungsräume, Atem und Körperausrichtung und reflektierst, wie sich Spannung und Beweglichkeit verändern. Die regelmäßige Praxis kann dazu beitragen, den eigenen Körper achtsamer wahrzunehmen und Bewegungen bewusster zu gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251884
- Veranstalter
- DJK Wissen-Selbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 19.02.2025 – 23.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- DJK Treff, Vereinsheim, Heisterstr. 9, 57537 Wissen
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Körperwahrnehmung und Beweglichkeit durch eine regelmäßige, bewusste Bewegungspraxis weiterentwickeln möchten und sich für die Zusammenhänge von Yoga, Faszien und körperlichem Wohlbefinden interessieren.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Bewegungen und Körperhaltungen in Verbindung mit einer bewussten Wahrnehmung von Atem, Ausrichtung und Bewegungsfluss. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit den Funktionen und der Bedeutung des faszialen Gewebes für Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Spannungsverteilung. Sie beobachten unterschiedliche Empfindungen bei Dehnung, Mobilisation und ruhigen Bewegungsfolgen und setzen diese in Beziehung zu ihrem individuellen Bewegungserleben. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie achtsame Yoga-Elemente in den Alltag integriert und zur bewussteren Gestaltung von Bewegung genutzt werden können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Bewegungen und Körperhaltungen nachvollziehen sowie ihre Ausrichtung und Atmung bewusster einsetzen. Sie verstehen zentrale Zusammenhänge zwischen Faszien, Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und muskulärer Spannung und können körperliche Empfindungen während der Bewegung differenzierter beobachten. Eigene Bewegungsmöglichkeiten und Grenzen können sie besser einschätzen und Bewegungsfolgen entsprechend achtsam gestalten. Darüber hinaus können sie ausgewählte Anregungen aus dem Kurs in den Alltag übertragen und ihre Erfahrungen mit der regelmäßigen Praxis reflektieren.